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은행 효능, 부작용

은행 효능, 부작용은행나무는 살아있는 화석이라 불릴만큼 지구상에서 오랜기간 생존해 왔습니다. 나무 자체만으로도 미관상 너무 이쁘기 때문에 조경용으로도 많이 사용됩니다. 특히 종자가 10월경 익어서 떨어지게되면 역한 냄새를 풍기면서 시즌이 왔다는 것을 눈치채게 됩니다. 오늘은 은행 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 은행 효능 첫 번째 효능으로 성인병 예방에 좋습니다. 장코플라본이라는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이는 혈전 현상을 억제하는데 효과가 있습니다. 따라서 혈액순환이 잘 이루어질 수 있게 도와주기 때문에 각종 성인병 예방에 효과가 있습니다. 두 번째 효능으로 다이어트에 좋습니다. 칼로리가 낮은 식품으로 100g당 183kcal를 자랑합니다. 반면 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문..

건강효능 2019. 7. 28. 16:07

계란 효능, 부작용

계란 효능, 부작용 계란은 완전식품이라 불리며 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 외에도 비타민과 무기질 등 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 계란은 영양성분이 생명이 태어나는데 필요한 모든 것을 함유하고 있다고 합니다. 특히 아미노산의 경우 가장 완벽한 조성을 보여주기 때문에 완전식품이라고 불립니다. 오늘은 완전식품으로 자리를 굳히고 있는 계란 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계란 효능첫 번째 계란 효능으로는 다이어트에 좋습니다. 흔히들 다이어트 식품으로 삶은 계란을 섭취합니다. 칼로리가 낮고 영양소가 골고루 분포하기 때문에 다이어트 시 부족할 수 있는 영양소를 얻을 수 있습니다. 평소 계란을 기름을 두르고 후라이로 많이 먹지만 다이어트를 위한다면 삶아 먹는..

건강효능 2019. 7. 28. 08:02

레몬밤 효능, 부작용

레몬밤 효능, 부작용건강에 신경쓰는 분들은 항상 많이 계셨지만 건강한 다이어트에 사람들의 관심이 쏠리면서 저도 자연스레 관심이 가고 있습니다. 그러던 중 레몬밤을 알게되었습니다. 레몬밤이란 식물이 생소한 분들이 많을거라 생각합니다. 저역시 레몬과 밤은 자주 들어봤어도 레몬밤은 처음이었습니다. 오늘은 이름도 생소한 레몬밤 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우선 레몬밤이 무엇인지에 대해 살짝 알고 넘어가겠습니다. 레몬밤은 허브의 일종으로 꿀풀과에 속하는 다년초 식물입니다. 아시나와 유럽 그리고 아프리카 등지에서 많이 서식한다고 합니다. 레몬밤은 주로 차로 마시는 추세이며 마찬가지로 가루를 내어 물에 태워먹는 식으로도 먹는다고 합니다. 이제 레몬밤 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 레몬밤..

건강효능 2019. 7. 27. 22:37

망고 효능, 부작용

망고 효능, 부작용망고는 제가 태국 코사무이에 여행을 갔을 때부터 반해서 사먹기 시작했습니다. 사실 처음에는 망고 음료로만 많이 먹었지 사먹거나 과일을 먹지는 않았지만 한번 먹어보고 나서 그 맛에 정말 매료되었습니다. 현재시점에 개인적으로 망고가 가장 맛있는 과일이 아닐까 생각됩니다. 망고는 과일의 왕자라는 별명을 가지고 있습니다. 그만큼 맛과 영양이 뛰어나다는 의미입니다. 망고는 열대과일 중 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 사실 한국 마트에서 사먹으려면 가격이 부담이 안될수가 없습니다. 그럴수록 몸에 어떤 효과를 나타내는지 알고 먹으면 아깝지 않으리라 생각됩니다. 오늘은 망고 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 망고 효능 첫 번째 망고 효능으로 피부건강에 좋습니다. 망고에는 비타민C 함..

건강효능 2019. 7. 27. 18:06

상추 효능, 부작용

상추 효능, 부작용대한민국에서 고기를 먹어본 사람이라면 상추쌈의 묘미를 모를리가 없습니다. 상추는 깻잎과 마늘 고추와 함께 고깃집에서는 빠질 수 없는 메뉴입니다. 어릴 때에는 고기를 구워먹을 때만 먹었던 상추지만 요즘은 그냥 밥을 먹을 때에도 상추쌈을 즐겨 먹습니다. 비타민이 풍부한 상추는 어디서든 잘 자라기 때문에 가정집에서도 간단하게 키울 수 있는 채소입니다. 상추의 종류는 여러가지가 있지만 우리나라에서는 잎상추를 주로 많이 먹는다고 합니다. 고깃집에서 쌈으로 더 유명한 상추는 어떤 좋은점을 지니고 있는지 궁금합니다. 오늘은 상추 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.상추 효능첫 번째 상추 효능으로 변비 개선에 좋습니다. 상추에는 풍부한 미네랄과 비타민이 함유되어 있고 식이섬유가 아주 많이 함유..

건강효능 2019. 7. 27. 10:07

체리 효능, 부작용

체리 효능, 부작용체리는 색깔과 모양이 너무 이뻐서 먹다보면 만든 것 같은 느낌도 들곤 합니다. 새콤달콤한 맛이 일품인 체리는 어린아이부터 어른들까지 가리지 않고 다들 좋아합니다. 제철은 여름이고 미국 캘리포니아 체리를 많이 수입해서 먹습니다. 역사가 오래된 과일 중 하나라고 하며 장미과에 속한다고 합니다. 체리에는 좋은 영양성분이 많이 함유되어 있습니다. 특히 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 사람 신체에 좋은 효능이 많습니다. 안토시아닌 성분을 잘 활용하기 위해서는 냉동실에 얼린채 보관한 후 먹는 것이 좋은 방법이라고 합니다. 오늘은 체리 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체리 효능 첫 번째 체리 효능으로 치매 예방에 좋습니다. 안토시아닌이 풍부한 체리는 폴리페놀과 함께 멜라토닌 성분이 ..

건강효능 2019. 7. 27. 00:06

도라지 효능, 부작용

도라지 효능, 부작용도라지는 기침과 가래를 가라앉히는데 효과가 좋다고 어릴때부터 알고 지냈습니다. 아마 많은 분들이 도라지가 목에 좋다는 얘기는 들어보셨을거라 생각합니다. 그래서 황사나 미세먼지가 많을 때에는 도라지를 먹는 것이 도움이 된다는 말도 있습니다. 사실 생김새가 인삼과 비슷하기도 하고 더덕과도 비슷하여 바로 구분하기란 쉽지 않을거라 생각합니다. 봄과 가을이 제철인 도라지는 뿌리 부분을 생으로 먹거나 조리를 해서 먹습니다. 환절기에 또는 추운 겨울에 목감기나 기관지에 좋다고 알려져 있는 도라지에는 그 외에도 많은 효능이 있습니다. 쌉쌀한 맛인 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 그런 것이라고 합니다. 한의학에서는 도라지를 해열 작용과 가래를 몸 밖으로 배출해 주는 등 감기과 기침을..

건강효능 2019. 7. 26. 16:07

파프리카 효능, 부작용

파프리카 효능, 부작용다이어트를 할 때 많은 분들이 찾는 식품이 있습니다. 파프리카도 그 중 대표적인 식품입니다. 파프리카는 색깔이 너무 이쁘고 식감도 좋기 때문에 많은 사랑을 받고 있는 채소입니다. 다이어트를 할 때에는 닭가슴살과 같이 파프리카를 길쭉하게 썰어서 생으로 씹어먹으면 퍽퍽한 닭가슴살 사이로 수분이 스며들어 아주 촉촉하게 다이어트를 할 수 있습니다. 뿐만아니라 여러 음식들과도 잘 어울리기 때문에 식사 시 생으로 파프리카를 곁들여 먹거나 파프리카를 음식 재료로 사용해도 너무 이쁘고 맛있는 음식이 안성되게 됩니다. 오늘은 파프리카 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 파프리카는 피망과 생김새가 비슷하여 어릴 때 피망 공포증을 앓았던 분들은 처음 접하고는 멈칫하게 됩니다. 하지만 한번 맛을..

건강효능 2019. 7. 26. 12:03

흑미 효능, 부작용

흑미 효능, 부작용밥을 지을 때 백미에 흑미를 조금만 섞어줘도 밥 맛이 아주 고소해지면서 입맛을 돋구워 줍니다. 저는 백미로만 밥을 하는 것도 맛이 있지만 흑미와 함께 지은 밥을 먹는 것이 더 좋습니다. 흑미밥을 먹다보면 흑미 특유의 탄력성 덕분에 톡톡 터지는 그 느낌을 잊을 수 없습니다. 어릴 때에는 흑미를 한알씩 골라서 터트려 먹곤 했습니다. 저만 그런 경험을 가진 것은 아닐거라 생각됩니다. 이렇게 맛과 식감이 좋은 흑미가 아주 좋은 효능을 지니고 있다는 사실 알고 계신가요. 오늘은 흑미 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흑미에는 좋은 영양소가 많이 들어있기 때문에 건강에 좋은 효능들이 많이 있습니다. 대표적인 영양성분으로는 단백질 탄수화물 지방 외에도 비타민B군과 비타민D와 비타민E 그리..

건강효능 2019. 7. 26. 10:02

브로콜리 효능, 부작용

브로콜리 효능, 부작용브로콜리는 세계 10대 슈퍼푸드에 당당히 이름을 올리고 있는 채소입니다. 세계적으로 그 효능을 인정받은 브로콜리는 신기하게도 양배추의 한 종류라고 합니다. 다이어트를 할 때나 반찬의 종류로 또는 맛으로도 먹는 등 먹기도 편한 식품입니다. 오늘은 브로콜리 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해독과 항암식품으로 잘 알려져 있는 브로콜리는 비타민C와 엽산 그 외의 항암물질들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 서양에서는 음식에 가장 많이 사용되는 채소라고 할 정도로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 수프로 먹거나 스튜 그리고 샐러드에 먹는 등 다양한 방법으로 섭취가 가능합니다. 브로콜리 효능 첫 번째 브로콜리 효능으로 항암효과가 뛰어납니다. 대표적인 브로콜리 효능은 뭐니뭐니해도 바로 항암..

건강효능 2019. 7. 26. 00:03

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