레몬밤 효능, 부작용

레몬밤 효능, 부작용

건강에 신경쓰는 분들은 항상 많이 계셨지만 건강한 다이어트에 사람들의 관심이 쏠리면서 저도 자연스레 관심이 가고 있습니다. 그러던 중 레몬밤을 알게되었습니다. 레몬밤이란 식물이 생소한 분들이 많을거라 생각합니다. 저역시 레몬과 밤은 자주 들어봤어도 레몬밤은 처음이었습니다. 오늘은 이름도 생소한 레몬밤 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우선 레몬밤이 무엇인지에 대해 살짝 알고 넘어가겠습니다. 레몬밤은 허브의 일종으로 꿀풀과에 속하는 다년초 식물입니다. 아시나와 유럽 그리고 아프리카 등지에서 많이 서식한다고 합니다.

레몬밤은 주로 차로 마시는 추세이며 마찬가지로 가루를 내어 물에 태워먹는 식으로도 먹는다고 합니다. 이제 레몬밤 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

레몬밤 효능

첫 번째 레몬밤 효능으로 다이어트에 효과적입니다.

티비 프로그램이나 건강 채널에서 많이 소개된 레몬밤 다이어트는 효과가 좋다고 합니다. 로즈마리산 성분이 레몬밤에 다량 함유되어 있어 내장지방을 제거하는데 도움을 주기 때문입니다. 또한 포도당이 중성지방으로 변해 축적되는 현상을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

두 번째 레몬밤 효능으로 혈관건강에 좋다고 합니다.

레몬밤은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 나트륨과 LDL콜레스테롤을 체외로 배출시키는 효과가 있어 혈액순환이 잘 이루어지도록 돕는다고 합니다. 레몬밤은 꾸준히 섭취해주면 혈관질환의 대표격인 동맥경화나 심근경색 그리고 뇌졸증 등과 같은 질환들의 예방에 도움을 줍니다.

세 번째 레몬밤 효능으로 항산화 작용이 뛰어납니다.

레몬밤에는 타닌이 함유되어 있습니다. 이는 강력한 항산화 물질로서 체내 활성산소를 제거해주고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

네 번째 레몬밤 효능으로 심신안정에 좋습니다.

레몬밤을 섭취하면 신경을 안정시켜주는 효과가 있다고 합니다. 그로인해 스트레스 완화에 도움을 주고 두통이나 우울증과 같은 증상의 예방에 도움이 됩니다.

다섯 번째 레몬밤 효능으로 불면증 개선에 좋습니다.

레몬밤을 자기 전에 섭취하면 숙면을 취하는데 도움이 된다고 합니다. 위에서 언급 했듯이 신경안정에 도움을 주기 때문인것 같습니다. 따라서 불면증 증상이 개선되는데 도움을 줍니다.

레몬밤 부작용

레몬밤으로 다이어트를 하는 분들 중 원푸드 다이어트를 하시거나 다른 음식 섭취를 너무 제한적으로 한다면 현기증이나 졸음이 쏟아질 수 있습니다. 하루 권장량인 3g 정도를 섭취하여 주시길 권장합니다. 

혹시 갑상선 기능에 문제가 있는 분들은 의사와 상담 후 섭취하셔야됩니다. 갑상성 호르몬 수치에 관여하기 때문입니다.

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레몬밤은 생소한 식물이지만 아주 좋은 효능을 지니고 있습니다. 하지만 과다섭취는 항상 금물입니다. 적당량을 적재적소에 섭취해서 건강한 다이어트 성공해야겠습니다. 레몬밤 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.