알로에 효능, 부작용

알로에 효능 부작용

알로에를 갈아서 요구르트와 섞어서 먹는것을 좋아했습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋기 때문에 많은 사람들이 알로에를 즐겨먹곤 합니다. 신기한 사실은 알로에는 종이 500여종이 넘게 있고 전세계적으로 분포하고 있지만 식용이나 약용으로 쓰이는 종은 7종이 채 안된다고 합니다. 고대 문명시대때에도 질병 예방과 건강보조를 위해 알로에를 사용했다고 할 정도로 좋은 효능을 가지고 있습니다. 

오늘은 알로에 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

알로에 효능

첫 번째 알로에 효능으로 피부미용에 좋습니다.

알로에로 만든 화장품은 어느 화장품가게를 가나 있을거라 생각됩니다. 심지어 항상 잘 팔린다고 합니다. 바로 알로에의 보습효과 때문입니다. 알로에 즙의 경우 보습효과 뿐만 아니라 진정효과가 강합니다. 추가로 주름 예방과 개선에도 도움이 된다고 합니다.

두 번째 알로에 효능으로 탄 피부에 좋습니다.

여름철 물놀이를 가거나 야외 활동을 하다보면 햇빛에 노출되는 시간에 따라 피부가 타기 시작합니다. 이렇게 야외활동을 하고난 후 탄 피부 부위에 알로에를 발라주면 탄 부위를 진정시켜주는데 효과가 좋습니다. 

나아가서 가벼운 화상치료에도 알로에가 효과가 좋다고 합니다. 화상입은 부위에 알로에를 발라주면 손상된 부분을 회복시켜주고 추가적인 감염도 막아주는데 도움이 됩니다. 알로에는 항염작용이 뛰어나고 상처가 아무는데 도움을 준다고 합니다. 이건 여담이지만 화상은 가능하면 병원을 가시는걸 추천드립니다. 저는 살짝 늦게 병원 갔다가 수술한 경험이 있기 때문에 작은 부위에 입은 화상이라도 병원에 가시는걸 추천합니다.

세 번째 알로에 효능으로 장 건강에 좋습니다. 

알로에에는 알로인 성분이 함유되어 있습니다. 알로인 성분의 경우 장 운동이 잘 이루어지도록 돕습니다. 따라서 알로에를 꾸준히 섭취하면 알로인 성분의 도움으로 장 건강과 함께 변비 탈출에 도움을 받을 수 있습니다.

네 번째 알로에 효능으로 항산화 작용이 뛰어납니다.

알로에에는 만난이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용이 뛰어나 신체 노화를 억제하는데 도움을 줍니다. 더불어 피부 노화까지 막아주게 됩니다. 심지어는 암 예방에도 도움을 줄 수 있다고 합니다.

다섯 번째 알로에 효능으로 해독 작용이 뛰어납니다.

알로에에는 알로에틴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 사실 이 성분이 가장 잘 알려진 성분일거라 생각됩니다. 알로에틴 성분은 해독작용이 뛰어나고 살균효과도 좋다고 합니다. 상처가난 곳에 발라주면 알로에틴 성분의 효과로 살균작용에 도움을 받을 수 있습니다.

더불어 알로에틴 성분은 미백에도 효과가 좋다고 합니다. 사람은 나이가 들면 자연스레 멜라닌 색소가 침착되고 검버섯과 기미가 많아지게 됩니다. 이런 증상의 예방과 개선에 알로에가 도움을 줄 수 있습니다.

여섯 번째 알로에 효능으로 혈관건강에 좋습니다.

알로에는 혈액 순환이 잘 이루어지도록 도와준다고 합니다. 혈액순환이 잘 이루어지지 않으면 여러 혈관질환의 원인이 됩니다. 대표적인 혈관질환으로 고혈압과 동맥경화가 있습니다. 알로에를 꾸준히 섭취하여 주시면 혈액순환이 원활하게 이루어지는데 도음을 주기 때문에 혈관건강이 좋아지는데 도움이 됩니다.

일곱 번째 알로에 효능으로 항암효과가 있습니다.

이모딘이나 알록틴A 등의 성분이 함유되어 있는 알로에를 섭취하여주면 암 예방에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 이 성분들은 항암성분이라고 합니다. 한 연구결과에 따르면 이 성분은 암세포의 생성과 성장을 억제해 주는 효과가 있다고 합니다.

알로에 부작용

알로에 부작용으로 과다섭취할 경우 복통을 동반한 설사가 일어날 수 있다고 합니다. 좋은 효능을 보려고 한 번에 너무 많은 양을 섭취하시면 오히려 안좋을 수 있겠습니다. 

또한, 찬 성질을 가진 알로에는 몸이 찬 분들은 섭취를 자제하시길 권합니다. 혹시 드시고 복통이나 설사 등의 이상증상이 있으면 섭취를 중단하고 의사와 상담을 받아보시길 권장합니다.

임산부나 모유를 수유중인 분들도 의사와 상담을 하고 섭취하시길 권합니다. 알로에의 하루 권장량은 200ml 정도라고 합니다. 체질에 따라 섭취량이 다를 수 있으니 너무 많이 섭취하시지 마시길 바랍니다.

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요구르트에 갈아 마시던 알로에가 이런 좋은 효능이 있는줄은 몰랐습니다. 알로에 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.