새싹보리 효능, 부작용

새싹보리 효능, 부작용

새싹보리는 6월이 제철인 곡물입니다. 보리가 싹을 틔우게 되고 10cm 에서 20cm 가량 자랐을 때의 잎이 바로 새싹보리 입니다. 영양성분이 뛰어나 클로로필이나 사포나린 그리고 비타민C와 폴리코사놀이 함유되어 있고 철분과 식이섬유는 아주 풍부한 양이 함유되어 있습니다.

영양분이 풍부한만큼 우리 몸에 주는 효능도 뛰어납니다. 새싹보리는 대표적으로 성인병 예방에 효과가 있으며 다이어트에도 좋은 곡물입니다.

오늘은 새싹보리 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

새싹보리 효능

첫 번째 새싹보리 효능으로 변비 증상 완화에 효과가 있습니다.

새싹보리에는 식이섬유가 상당이 많이 함유되어 있습니다. 그 양이 고구마의 무려 20배 가량이나 된다고 합니다. 저는 변비 증상이 오면 고구마로 해결하는 경우가 많습니다. 하지만 새싹보리에는 식이섬유가 고구마보다 월등히 높기 때문에 변비 증상 개선에 효과가 좋을 것으로 기대됩니다. 변비증상 개선 뿐만 아니라 장 건강까지도 좋아지는데 도움을 줍니다.

두 번째 새싹보리 효능으로 다이어트에 효과적입니다.

새싹보리에 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주어 숙변제거에 뛰어난 효과가 있습니다. 여기에 그치지 않고 숙변과 노폐물들이 제거되면 자연스레 체중감량에 도움이 됩니다. 그리고 새싹보리에 함유된 사포나린 성분의 경우 당이 체내에서 지방 축적되는 것을 억제하고 배출하는데 도움이 되기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

세 번째 새싹보리 효능으로 해독효과가 좋습니다.

새싹보리의 사포나린 성분은 간의 피로 회복에 도움이 되기 때문에 간 기능이 개선되는 효과가 있습니다. 간 기능이 개선되므로 신체의 해독능력이 자연스레 증가하는데 도움이 됩니다. 또한 새싹보리는 해독주스를 만드는데 재료로 쓰일만큼 해독효과가 좋습니다.

네 번째 새싹보리 효능으로 피부미용에 좋습니다.

새싹보리에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 물질은 활성산소를 제거하는 효과가 있기 때문에 신체의 각종 노화를 억제하는데 도움이 됩니다. 따라서 피부 노화도 억제하는데 도움이 되어 피부미용효과가 있습니다.

다섯 번째 새싹보리 효능으로 심신을 안정시켜줍니다.

새싹보리에는 가바라 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 신경을 안정시켜주는데 효과적이라고 합니다. 현대인들은 업무 스트레스나 대인관계 스트레스로 골머리를 앓고 있는 분들이 많습니다. 이럴 때 새싹보리를 섭취해주면 심신 안정에 효과가 있고 우울증 예방에도 효과가 있다고 합니다.

새싹보리 부작용

새싹보리는 하루 권장량이 약 10g 정도 입니다. 이를 넘겨 과다하게 섭취하게 될 경우 복통이나 설사 증상이 올 수 있습니다. 심한 경우는 알러지 증상을 보이기도 한다고 합니다. 따라서 건강에 좋은 효능이 많은 새싹보리를 너무 많이 섭취하여 건강을 해하는 일이 없도록 주의하셔야 겠습니다. 새싹보리 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.