구기자 효능 7가지 꿀팁 (간단)

구기자 효능 7가지 꿀팁 (간단)

 보통 계절이 바뀔 때 면역력이 많이 떨어진다고 합니다. 아무래도 날씨 변화에 몸이 적응하는 과정에서 면역력이 떨어지는 것이 아닐까 생각되는데요. 특히 겨울로 넘어설 때가 가장 면역력이 떨어지는 시기라고 하니 가을 겨울은 정말 면역력에 신경을 써줘야겠습니다. 제가 왜 면역력 얘기를 했냐구요? 면역력 하면 생각나는 것이 바로 구기자 이기 때문입니다. 오늘은 구기자 효능 7가지 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다.

  구기자 효능 7가지에 대해 알아보기 전에 먼저 구기자에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 

구기자의 역사부터 알아보겠습니다.

구기자의 역사

구기자는 가지과 식물로서 중국에서 넘어왔습니다. 보통 구기자의 역사는 중국을 토대로 하고 있습니다. 오랜 시간 전부터 사람들이 구기자를 먹기 시작했으며 약용으로 많이 쓰였습니다. 세계 3대 미녀라는 양귀비도 구기자 효능이 좋아 매일 섭취했을 만큼 미용에 좋다고 알려져 있는데요. 일본에서의 구기자의 역사는 헤이안 시대가 배경입니다. 헤이안 시대에 장수를 대표하는 식물로서 구기자를 많이 사용했다고 하는데요. 그 즈음 한국에서도 구기자 효능이 알려지고 있었다고 합니다. 여담이지만 구기자는 한국에서 나는 것이 가장 좋은 품질을 자랑한다고 합니다.

구기자 영양성분  

구기자 효능에 영향을 주는 구기자 영양성분을 알아봅시다. 먼저, 구기자 성분으로는 베타인, 제아잔틴, 티아민, 카로틴, 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 함유되어 있습니다.

베타인

메틸기를 세 개 가지고 있는 아미노산이며 식품의 감칠맛 성분입니다. 항지간작용, 혈압강하, 항혈당작용, 시력회복, 해독작용, 세포 복제 기능 작용 등을 합니다. 동식물계에 많이 분포하고 있지만 오징어, 문어, 새우 등의 무척추동물의 근육에 많이 들어있습니다. 비트, 무, 두류, 구기자 등에 많이 들어있습니다.

제아잔틴

제아잔틴은 망막황반 중심에서 중요한 물질입니다. 노화로 인한 시력이 감퇴하는 위험이 바로 제아잔틴과 연관이 있다고 하는데요. 노화로 인한 시력감퇴 예방에 제아잔틴을 공급해 주는 것이 좋다고 합니다. 백내장 위험을 낮춰주기는 역할을 하기도 합니다.

그럼 본격적으로 구기자 효능 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다.

구기자 효능 7가지 

1. 눈 질환 예방에 좋습니다.

구기자에는 제아잔틴이 많이 들어있는데요. 제아잔틴의 경우 위에도 적혀있지만 망막황반 중심에 많이 있으며, 아주 중요한 물질입니다. 구기자를 먹어주면 제아잔틴 덕분에 노화로 인한 눈 시력의 감퇴를 어느정도 막아줍니다. 또한, 구기자 성분인 제아잔틴은 백내장 예방에 효과가 있고 위험도를 낮춰 준다고 합니다. 구기자 효능으로 눈의 노화로 인한 시력보호와 백내장 위험을 줄일 수 있다니 정말 대단한데요.

2. 피로회복에 좋습니다.

구기자 효능으로 피로 회복을 꼽을 수 있는데요. 공부를 한다고 오랜시간 책상에 앉아있는 수험생이나 일하느라 과로로 힘든 직장인들 또한 평소 피로감을 많이 느끼시는 분들에게는 아주 좋겠네요. 바로 비타민C의 함량이 높아 피로회복에 좋습니다. 오랜지의 약 500배 가량 함유량이 높다고 하는데요. 구기자 효능 정말 대단하지 않나요 

3. 만성간염에 도움이 됩니다.

구기자 효능으로 만성간염도 들 수 있는데요. 구기자가 간에 좋다는 얘기는 저도 많이 들어봤습니다. 바로 구기자를 섭취하면 간에 있는 염증을 제거하는데 효과적이라고 합니다. 따라서 간에 염증이 줄어들면 간 기능이 좋아지는 효과를 보는겁니다. 구기자 효능 알면 알수록 좋은데요

4. 혈관질환 예방에 좋습니다.

구기자 성분 중 베타인의 경우 혈관질환에 아주 좋다고 알려져 있습니다. 베타인으로 인해 혈관속에 있는 콜레스테롤 배출이 원활히 이루어 지는데요. 또한, 구기자 성분으로 루틴이라는 성분의 경우 혈관을 튼튼하게 해주는 효과를 지녔다고 합니다. 따라서 구기자 효능으로 동맥경화나 고혈압 등 혈관쪽 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

5. 정력 강화에 좋습니다.

사실 구기자 효능하면 정력을 먼저 떠올리는 분들이 계실텐데요. 네 맞습니다. 구기자 효능으로 정력 강화를 빼놓을 수가 없죠. 이유는 두 가지로 설명 가능한데요. 먼저 구기자 효능 중 혈관질환을 예방하는데 좋다고 했습니다. 그 항목을 잘 보면 혈관을 튼튼하게 해주는데 효과적이라고 했는데요. 그로인해 정력 강화에 효과가 있는 것입니다. 두 번째 이유로는 구기자를 섭취하면 몸에 양기를 채워주는 효과가 있다고 합니다. 그로인해 한의학에서는 구기자를 최고의 정력제라고도 부를만큼 정력강화에 대한 구기자 효능을 높게 사고 있습니다. 

6. 면역력을 높여줍니다.

 구기자에 있는 비타민C의 경우 오렌지의 500배가 된다고 위에서 설명드렸는데요. 비타민C가 면역력 개선에 엄청난 효과가 있다는 점은 많이들 알고 계실겁니다. 비타민C를 많이 함유하고 있는 구기자 효능으로 면역력 증가는 가장 널리 알려진 효능입니다. 구기자의 높은 비타민C 함유는 면역력 증가 뿐만 아니라 항산화 작용을 해주어 체내 활성산소 생성을 억제하고 제거해주어 염증 제거에도 효과가 있다고 합니다. 구기자 효능 알면 알수록 대단합니다.

7. 피부미용에 좋습니다.

구기자의 항노화, 항산화 작용은 알아줘야 합니다. 항노화, 항산화 작용에 엄청 탁월한 구기자 효능덕에 피부미용에 까지 좋은 효과를 가져오는데요. 구기자의 다른 좋은 효능들도 많지만 피부미용 때문에라도 구기자 섭취량을 늘려야 겠습니다. 여러분도 피부미용이나 팔자주름 등이 걱정된다면 피부미용 관리도 하면서 구기자를 섭취해 안팎으로 효과를 극대화 시키는 것도 좋을 것 같습니다.