홍시 효능, 부작용

홍시 효능, 부작용

요즘 대한민국에서 가장 유명한 청도 홍시를 즐겨먹는 사람들이 많습니다. 홍시는 가을에 자주 보이는 과일인데요. 10월에서 11월 말정도까지가 홍시 철이라고 하네요. 그렇다보니 요맘때가 아니면 맛있는 홍시를 먹을 기회가 잘 없겠죠. 많은 분들이 청도 홍시에 대해 들어봤고 먹어봤겠지만 그 효능에 대해서는 잘 모르는 분들이 더 많아요. 오늘은 홍시 효능, 부작용에 대해 함께 확인해보시죠.

특히 청도에서 나는 홍시는 씨가 없어서 식감이 좋기로 유명하죠.

첫 번째 홍시 효능으로 피부미용에 좋습니다.

홍시에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 피부미용하면 비타민C가 빠질 수가 없겠죠. 홍시를 꾸준히 섭취하면 비타민C의 효과로 피부미용에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 홍시에 함유된 항산화 성분 덕분에 피부가 노화되는 것을 억제하는데 도움이 된다고 합니다.

두 번째 홍시 효능으로 면역력 강화에 도움이 됩니다.

위에서도 언급했지만 홍시에는 비타민C가 많이 들어있기 때문에 신체의 면역 기능을 향상시켜주는데 도움이 되는데요. 면역 기능이 높아지면 바이러스 등으로부터 우리의 건강을 지켜줄 수 있게 되어 감기 등의 위험에서 벗어나는데 도움이 됩니다.

세 번째 홍시 효능으로 피로회복에 도움이 됩니다.

홍시에는 비타민C와 함께 신진대사를 원활하게 해주고 노폐물을 배출해주는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 홍시를 섭취하여 주면 피로가 회복되는데 도움이 된다고 합니다.

네 번째 홍시 효능으로 다이어트에 도움이 됩니다.

사람들이 홍시를 많이 찾는 이유 중 하나가 바로 이 다이어트와도 연관이 되어 있는데요. 홍시 칼로리의 경우 100g 당 66kcal 정도라고 합니다. 칼로리에 비해 포만감이 잘 느껴지고 쉽게 꺼지지 않아 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

다섯 번째 홍시 효능으로 눈 건강에 도움이 됩니다.

홍시에는 비타민C와 함께 비타민A가 많이 함유되어 있는데요. 눈 건강과 관련된 비타민은 바로 비타민A라는 사실은 잘 알고 계실거라 생각됩니다. 요즘 아무래도 휴대폰을 많이 보기 때문에 눈 건강에 대해 관심이 많은 분들이 많을 텐데요. 홍시를 섭취하면 눈 건강 관리에 도움이 된다고 하네요.

홍시 부작용

홍시는 과다 섭취할 경우 복통과 설사가 올 수 있어요. 그리고 변비 증상도 나타날 수 있다고 하니 너무 많은 양을 섭취하지 않길 권합니다. 그리고 홍시는 바나나와 함께 섭취하는 것을 삼가하는 게 좋다고 합니다. 철분 섭취가 방해되기 때문이라고 하네요.

이 시기가 되면 마트나 과일가게에서 많이 파는 홍시는 먹을 수 있는 기간이 너무 짧아서 아쉬울 정도인데요. 특히 씨가 없기로 유명한 청도 홍시가 인기가 좋은데요. 맛만 좋은줄 알았는데 홍시 효능에 이렇게 몸에 좋은 것들이 있는줄은 몰랐네요. 홍시 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.