꼬막 효능, 부작용

꼬막 효능, 부작용

11월이 제철이라 그런지 꼬막을 찾는 분들이 부쩍 늘고 있어요. 아무래도 한국에서는 벌교 꼬막이 가장 유명하겠지만 요즘은 마트에서 쉽게 구할 수 있기 때문에 정말 편리해졌죠. 저도 꼬막을 좋아하기 때문에 꼬막 삶는법을 잘 익혀두고 자주 먹곤 하는데요. 오늘은 많은 분들의 사랑을 받고 있는 꼬막 효능, 부작용에 대해 함께 확인해보시죠.

꼬막의 철은 지금이 한창으로 11월부터 3월까지라고 하니 3월까지 많이 먹어둬야겠네요.

첫 번째 꼬막 효능으로 혈관건강에 도움이 됩니다.

꼬막에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈액순환이 원활해지는데요. 따라서 꼬막을 섭취하면 혈관건강에 도움이 되고 동맥경화나 고혈압 그리고 심근경색 등 혈관 관련 질환 예방에 도움이 되겠네요.

두 번째 꼬막 효능으로 빈혈증상 개선에 도움이 됩니다.

꼬막에는 철분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 철분이 부족하면 빈혈증상을 일으킬 수 있는데요. 많은 분들이 빈혈 증상 개선을 위해 철분이나 엽산 등의 영양제를 많이 섭취하죠. 11월부터 3월까지가 제철인 꼬막을 섭취한다면 빈혈 증상 개선에 도움이 된다고 합니다.

세 번째 꼬막 효능으로 면역력 강화에 도움이 됩니다.

꼬막에는 다양한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 비타민과 타우린 그리고 아미노산 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양성분이 많아요. 따라서 겨울철 감기 등이 잘 걸리는 분들이 꼬막을 섭취해주면 면역력 강화에 도움이 되어 감기 등의 위험으로부터 벗어나는 효과가 있겠네요.

네 번째 꼬막 효능으로 간 건강에 도움이 됩니다.

위에서도 언급했다싶이 꼬막에는 타우린 성분이 함유되어 있는데요. 타우린 성분은 간 건강에 도움이 되는 효과가 있습니다. 꼬막을 섭취하면 간 건강에 도움이 되고 숙취해소 등에도 도움이 된다고 합니다.

다섯 번째 꼬막 효능으로 피부미용에 도움이 됩니다.

꼬막에는 피부 노화를 방해하는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 따라서 꼬막을 섭취한다면 피부 노화의 진행을 방해해주기 때문에 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

꼬막 부작용

꼬막은 성질이 찬 음식이기 때문에 몸이 차가운 분들의 경우 섭취에 주의를 가하셔야 합니다. 몸이 찬 분 뿐만 아니라 과하게 섭취할 경우 소화불량이 생길 수 있어 조심해야 합니다. 그리고 꼬막을 너무 많이 섭취하면 위가 예민한 분들은 위 관련 질환이 올 수도 있다고 하니 주의 하셔야 합니다.

벌교하면 생각나는 꼬막을 제철인 지금 많이 즐기셔야 할텐데요. 몸에 좋은 꼬막 효능 잘 익혀두셨다가 같이 먹는 분에게 얘기해주면 먹는 재미와 함께 건강한 이야깃거리가 형성될 수 있겠네요. 너무 과하게 드시면 꼬막 부작용으로 고생할 수 있으니 적당량을 맛있게 즐기시길 바랍니다. 꼬막 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.