크릴오일 효능, 부작용

크릴오일 효능, 부작용

건강에 대한 관심이 뜨거워지는만큼 여러 영양제에 대한 관심도 높아지죠. 요즘 크릴오일에 대한 관심이 정말 뜨거운데요. 크릴오일은 남극의 크릴이라고 하는 한 갑각류에서 추출해서 먹는 오일입니다. 사실 크릴은 새우로 많이 알고 있는데 새우가 아니라고 하네요. 우리에게는 크릴새우로 유명하기 때문에 그냥 크릴새우라고 해도 무방할 것 같아요. 오늘은 크릴오일 효능, 부작용에 대해 함께 확인해보시죠.

크릴오일 효능

첫 번째 크릴오일 효능으로는 혈관 건강에 도움이 됩니다.

크릴오일은 흡수율이 매우 좋은 인지질성분이 있습니다. 혈중 존재하는 기름과 잘 결합하기 때문에 기름의 배출을 돕는데요. 이로인해 혈관이 건강해지는데 도움이 됩니다.

두 번째 크릴오일 효능으로는 뇌 건강에 도움이 됩니다.

크릴오일의 인지질 성분은 세포막을 구성하는 핵심성분입니다. 또한 인간의 뇌는 인지질이 차지하는 비율이 절반정도가 되므로 인지질성분을 섭취하면 뇌 건강에 도움이 되겠죠. 크릴오일은 생선 기반의 오메가3 보다 크릴오일을 섭취할 때 뇌에 미치는 영향이 더 좋다고 하네요.

세 번째 크릴오일 효능으로는 치매예방에 도움이 됩니다.

위에서도 언급했듯이 크릴오일은 뇌 건강에 도움이 되는 효능을 지니고 있습니다. 뿐만 아니라 크릴오일에는 치매 예방에 도움이 되는 각종 성분들이 함유되어 있어 뇌가 노화되는 것을 방해하는데 도움이 된다고 합니다.

네 번째 크릴오일 효능으로 혈중콜레스테롤 감소에 도움이 됩니다.

크릴오일을 섭취하면 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 한 연구결과에서는 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 12주차에 10%정도 감소하는 결과를 보였다고 합니다.

다섯 번째 크릴오일 효능으로 암 예방에 도움이 됩니다.

크릴오일의 경우 항암효과가 있다고 합니다. 따라서 크릴오일을 꾸준하게 섭취하여 준다면 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

크릴오일 부작용

크릴오일을 과하게 섭취할 경우 위 자극이 와서 소화기능이 떨어질 수 있다고 합니다. 체질에 맞게 적당량을 드시는 것이 좋겠네요.

남극해에 사는 아주 작은 크릴새우로부터 얻는 오일이 이렇게 좋은 효능을 가지고 있는 줄은 몰랐습니다. 크릴오일 효능을 극대화하기 위해서는 적당량을 먹어서 크릴오일 부작용을 줄이는 것이 좋겠네요. 크릴오일 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.