폴리페놀 효능, 부작용

폴리페놀 효능, 부작용

항산화 물질로 유명한 폴리페놀은 종류도 다양하고 좋은 효능도 정말 많습니다. 폴리페놀이란 무엇인지에 대한 글과 폴리페놀이 많은 식품에 대한 포스팅을 한 적이 있습니다. 관련 글을 폴리페놀이란?(바로가기)와 폴리페놀이 많은 식품(바로가기)를 통해 확인하시길 바랍니다. 오늘은 폴리페놀 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

간단하게 말하자면 폴리페놀은 식물이 만들어내는 사람의 몸에 좋은 성분입니다. 대표적인 효능으로 항산화 작용이 유명합니다. 녹차나 딸기류 그리고 포도와 사과 등에 많이 함유되어 있는 폴리페놀은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다.

폴리페놀 효능

첫 번째 폴리페놀 효능으로 항산화 작용이 뛰어납니다.

다른 효능은 몰라도 폴리페놀의 항산화 작용만큼은 아는 분들이 많으실거라 생각됩니다. 항산화 작용은 산화 작용을 억제한다는 정도로 생각하시면 간단하게 이해하실 수 있습니다. 산화는 바로 노화의 원인이고 노화는 곧 몸이 약해지는 것을 뜻합니다.

폴리페놀의 주 효능인 항산화 작용으로인해 체내에 있는 활성산소가 제거되기 때문에 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 이로인해 여러가지 질병들을 예방하는데 효과가 좋다고 하니 벌써 다른 효능들이 궁금해 집니다.

두 번째 폴리페놀 효능으로 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다.

혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 혈액순환이 잘 일어날 수 없습니다. 혈액순환이 원활히 일어나지 못하면 혈관계통 질병에 걸릴 위험성이 높아지게 되는건 당연한 말입니다. 동맥경화나 고혈압 등의 무서운 병의 원인이 되기도 합니다. 폴리페놀은 콜레스테롤이 흡수되는 것을 억제하여 수치를 낮춰준다고 합니다. 

세 번째 폴리페놀 효능으로 눈 건강에 좋습니다.

안토시아닌이라는 폴리페놀은 눈 건강과 밀접한 연관을 지닌 성분입니다. 안토시아닌의 경우 눈 건강을 얘기할 때 빠지지 않는 로돕신이라는 물질을 도와 눈의 피로를 회복하는데 도움을 준다고 합니다. 그 외에도 시각기능 개선에 도움을 준다고 합니다.

네 번째 폴리페놀 효능으로 여성건강에 좋습니다.

이소플라본은 폴리페놀의 한 종류로 여성건강과 밀접한 관련이 있는 성분입니다. 여성호르몬과 역할이 비슷하기 때문에 갱년기에 올 수 있는 우울증이나 골다공증 등의 증상과 예방에 도움을 준다고 합니다. 에스트로겐이 부족하면 이소플라본으로 대체가 가능하다고 할 정도라고 하니 여성건강과 밀접한 관련이 있습니다.

폴리페놀 부작용

폴리페놀 부작용에 대해서는 아직 의견이 분분합니다. 식물성화학물질이기 때문에 부작용이 거의 없다고 알려져 있습니다. 미국의 한 연구결과에 따르면 폴리페놀이 철의 흡수를 방해할 수 있다고 하지만 아직 확실히 증명된 것은 아니라고 합니다. 위 연구에서는 타닌이라는 폴리페놀이 철분과 수분의 흡수를 방해할 수 있다고 합니다. 폴레페놀 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.