탄산수 효능, 부작용

탄산수 효능, 부작용

시원한 청량감과 톡쏘는 맛으로 많은 사람들이 찾는 음료인 탄산수의 인기가 높아지고 있습니다. 탄산음료의 경우 몸에 안좋은 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 탄산음료 대용으로 탄산수를 찾기도 합니다. 탄산수는 탄산음료와 달리 몸에 좋은 효능이 많기 때문에 건강을 위해서 마시는 경우도 있습니다. 오늘은 탄산수 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

탄산수 효능 

첫 번째 탄산수 효능으로 혈액순환에 좋습니다.

탄산수를 섭취하면 혈액순환이 원활해지는데 도움이 된다고 합니다. 혈액순환이 잘 이루어지기 때문에 혈관관련 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

두 번째 탄산수 효능으로 다이어트에 좋습니다.

탄산수는 칼로리가 무려 0kcal입니다. 즉 아무리 마셔도 살이 찌지 않는다는 뜻입니다. 그렇다고 탄산수를 마신다고해서 살이 빠지는 극적인 효과는 없습니다. 하지만 보통 탄산수를 칼로리가 높고 설탕이 많이 든 탄산음료 대용으로 마신다고 생각하면 상대적으로 다이어트에 도움이 됩니다.

세 번째 탄산수 효능으로 피부미용에 좋습니다.

탄산수의 청량감을 느끼기 위해 마시기도 하지만 다른 용도로도 효과를 볼 수 있습니다. 바로 탄산수로 세안을 하는 방법입니다. 탄산수로 세안을 하게되면 피부에 있는 피지를 제거하는데 효과가 있다고 합니다. 추가적으로 모공 축소와 함께 각종 노폐물도 제거해주는 효과가 있습니다. 하지만 체질이나 피부에 따라 다르게 받아들일 수 있으니 주의하셔서 사용하시고 피부가 민감한 분들은 의사와 상담 후 세안에 사용하시길 권합니다.

네 번째 탄산수 효능으로 독소배출에 효과적입니다.

탄산수를 섭취하면 체내의 활성산소를 배출시키는데 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 체내 각종 독소성분이 배출되는데 효과가 있다고 합니다.

다섯 번째 탄산수 효능으로 피로회복에 좋습니다.

위에서 언급했듯이 탄산수를 섭취하면 독소배출에 효과가 있어 체내에 쌓인 피로물질인 젖산을 배출하는데 도움이 된다고 합니다. 젖산 성분이 배출되면 바로 피로회복으로 이어지게 됩니다.

여섯 번째 탄산수 효능으로 장 건강에 좋습니다.

탄산수를 섭취하면 장이 건강해지는데 도움이 됩니다. 탄산 성분이 장을 자극하기 때문에 장 운동이 활발해져 숙변해소에 도움이 된다고 합니다. 추가적으로 변비 증상 개선에도 효과가 있다고 하니 이로인해 다이어트에도 도움이 된다고 합니다.

탄산수 부작용

탄산수의 경우 산성 성분이기 때문에 위장이 약한 분들은 섭취에 주의하셔야겠습니다. 위염이나 위 궤양의 원인이 될 수 있다고 하니 위가 약한 분들은 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다. 그리고 역류성 식도염의 원인이 되기도 하고 이미 앓고 있는 분들은 상태가 더 심해질 수 있다고 하니 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.

많이 알려진 탄산수 부작용으로는 치아와 관련되어 있습니다. 산성 성분인 탄산수는 치아 손상의 원인이될 수 있으므로 치아가 약한 분들은 섭취를 자제하시고 치아가 건강하더라도 탄산수 섭취 후에는 양치 또는 입 헹굼 등 적절한 방법을 사용하시어 치아 건강을 유지하시길 바랍니다.

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청량감을 위해 즐겨 마시던 탄산수에 이렇게 좋은 효능들이 있는줄은 몰랐습니다. 하지만 탄산수는 치아 건강에 해가될 수 있고 위장에도 부담일 수 있기 때문에 섭취에 주의 하셔야겠습니다. 탄산수 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.