아메리카노 효능, 부작용

아메리카노 효능, 부작용

전세계적으로 커피는 많은 사람들의 사랑을 받는 음료입니다. 그 중 아메리카노는 매일 아침 한잔씩 먹는 사람들부터 시험기간에 잠을 쫓기 위해 마시는 사람도 있으며 운동하기 전에 운동 효과를 극대화하기 위해서 또는 다이어트를 위해서도 먹곤 합니다. 얼마나 좋은 효능이 있길래 사람들이 다양한 목적으로 아메리카노를 먹는 걸까요? 오늘은 아메리카노 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

어릴 때에는 부모님께서 마시는 커피를 한번 마셔보겠다고 그렇게 때를 썼던 기억이 납니다. 하지만 한 번씩 맛보라며 주신 커피는 너무 쓰고 맛이 없었던 기억입니다. 20대 초반까지만해도 커피 맛을 몰랐기에 친구들과 카페에 가도 생과일 쥬스를 주로 마셨습니다. 하지만 나이가 들고 마셔본 아메리카노는 어릴 때의 기억이 왜곡된 것이 아닌가 하는 생각이 들 정도로 새로웠습니다. 씁쓸한 맛이 일품인 아메리카노에는 어떤 효과가 있을지 궁금합니다.

아메리카노 효능

첫 번째 아메리카노 효능으로 다이어트에 효과가 좋습니다.

많은 사람들이 다이어트를 위해 아메리카노를 즐긴다는 사실 알고 계신가요? 아메리카노는 칼로리가 매우 낮기 때문에 많이 마시더라도 살찔 걱정은 하지 않으셔도 된답니다. 아메리카노 칼로리는 100g당 10kcal 정도입니다. 자체 칼로리가 매우 낮을 뿐만아니라 아메리카노의 경우 신체 에너지 소비량을 늘려주는 효과도 있습니다.

두 번째 아메리카노 효능으로 각성효과가 있습니다.

대학생 시험기간 때 혹은 중요한 일 때문에 밤을 지새워야할 때 많은 사람들이 찾는 것이 바로 아메리카노입니다. 아메리카노에는 카페인이 다량 함유되어 있기 때문에 잠에 드는 것을 막아주는 각성효과가 있습니다. 늦은 밤 과제나 시험공부 또는 업무가 밀려있을 때 아메리카노를 섭취한다면 졸음이 오는 것을 어느정도 막아줍니다. 졸음운전이 걱정인 분들에게도 아메리카노 한잔은 도움을 줄 수 있습니다.

세 번째 아메리카노 효능으로 치매 예방에 좋습니다.

아메리카노를 섭취해주면 치매 발병 확률이 25~30% 가량 낮아진다고 합니다. 그렇다고 너무 많이 섭취한다면 아메리카노의 각성 효과 때문에 잠에 잘 들지 못하는 등 안좋을 수 있으니 적당량만 드시길 권합니다. 치매 예방에는 아메리카노 뿐만아니라 각종 견과류도 도움이 되므로 아메리카노가 너무 부담인 분들은 견과류를 섭취하는 것도 좋습니다.

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네 번째 아메리카노 효능으로 암 예방에 좋습니다.

암의 주요 원인은 스트레스와 서구화된 식습관이 아닐까 생각됩니다. 각종 성인병의 원인인 스트레스의 경우 피할 수 없는 스트레스가 많습니다. 또한 서구화된 식습관의 경우 현대인들의 회식문화나 바쁜 일상 때문에 피할 수 없는 경우가 많습니다. 이럴 때 암 예방에 좋은 식품을 섭취하는 것이 도움이 될 것입니다. 아메리카노의 경우 활선상소 제거 효과와 함께 발암물질을 억제해주는 폴리페놀 성분이 있기 때문에 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

다섯 번째 아메리카노 효능으로 당뇨 증상 개선에 좋습니다.

아메리카노를 섭취하면 당 수치를 조절해 주는 효과가 있다고 합니다. 물론 시럽을 타면 무용지물이니 참고하시길 바랍니다. 체내 당 수치 조절에 도움을 주는 아메리카노 섭취시 당뇨 증상의 개선에 도움이 됩니다. 하지만 체질에 따라 다를 수 있으니 전문 의사와 상담해 보시는 것을 추천합니다.

아메리카노 부작용

아메리카노에는 카페인이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 많은 양을 섭취하게 되면 불면증 증상이 올 수 있습니다. 또한, 심장이 빠르게 뛴다거나 복통이나 메스꺼움 등이 올 수 있으니 적당량만 섭취하시길 바랍니다. 

심한 경우 불임과 조산까지도 올 수 있다고 하니 해당되는 분들은 꼭 전문의와 상담하시고 섭취하시길 바랍니다.

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평소 아무 생각없이 즐겨 마시던 아메리카노에 이렇게 다양한 효능이 있는줄은 몰랐습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과다 섭취 시 문제가 발생하기 마련입니다. 적당량을 섭취해서 건강에 좋은 아메리카노 효능만 뽑아 먹어야 겠습니다. 아메리카노 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.