피망 효능, 부작용

피망 효능, 부작용

어릴 때에는 피망이 정말 너무 먹기가 싫었는데요. 짱구도 가장 싫어하는 음식이 피망이듯 저도 어릴 때에는 피망을 제일 싫어했었어요. 이상하게 고추는 쌈장에 찍어서 잘 먹었는데 피망은 그 좋아하는 피자에 들어있는 것도 빼서 먹었었죠. 지금은 피망과 고추 파프리카 등 몸에 좋은 페퍼 종류는 없어서 못먹을 정도가 되었지만 그 효능에 대해서는 잘 모르고 먹는 경우가 대부분이죠. 오늘은 컬러풀하고 몸에좋은 피망 효능, 부작용에 대해 함께 알아보시죠.

피망은 고추를 개량한 품종이고 매운맛을 좀 죽이면서 아삭한 식감을 좀더 극대화한 종이라고 해요.

신기한 사실은 많은 국가들이 피망과 파프리카를 크게 분류하지 않지만 우리나라에서는 피망과 파프리카를 완전 다르게 생각해요. 물론 맛을 보면 다르긴 하지만 서양에서는 구분하지 않는다니 신기하네요.

좋은 피망을 고르는 방법은 간단한데요. 표피가 두꺼운 것을 고르는 것이 좋다고 해요. 그리고 꼭지 부분이 싱싱하다면 금상첨화겠죠. 이제 본격적으로 피망 효능, 부작용에 대해 이미지와 함께 확인해보시죠.

첫 번째 피망 효능으로 혈관 건강에 도움이 됩니다. 

피망에는 나트륨 배출은 돕는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 되죠. 

두 번째 피망 효능으로 피부미용에 도움이 됩니다.

피망에는 비타민C 함유량이 엄청난데요. 피망의 색깔마다 함유량이 조금씩 다르기 때문에 비타민C를 좀더 섭취하고 싶다면 홍피망이 유리할 것 같습니다. 홍피망에는 비타민C가 일일 권장량의 세 배 가량 함유되어 있다고 하네요. 비타민C하면 피부미용이라 해도 과언이 아닐 정도의 위상이니 피망을 섭취한다면 피부미용에 도움이 되겠죠.

세 번째 피망 효능으로 소화 기관에 좋습니다.

피망에는 소화에 도움을 주는 성분이 함유되어 있기 때문에 각종 소화기관 건강에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 피망을 꾸준히 섭취해주면 특히 장 운동이 활발해지는데 도움이 되죠.

네 번째 피망 효능으로 변비 증상 개선에 도움이 됩니다.

피망에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 꾸준히 섭취해주면 장 운동이 활발해지는데 도움이 됩니다. 그로 인해 숙변제거와 함께 변비 증상이 개선되는데도 도움을 주게되죠. 평소 변비로 고민이라면 식사 때 피망을 곁들이는 것도 도움이 될 수 있겠네요.

다섯 번째 피망 효능으로 면역력 향상에 도움이 됩니다.

피망에는 비타민C와 함께 면역력을 증진시키는 데 도움이 되는 성분들이 함유되어 있다고 합니다. 비타민A와 각종 미네랄 등이 함유되어 있어 여러 영양들을 보충해주기 때문에 면역력 향상에 도움이 됩니다.

여섯 번째 피망 효능으로 눈 건강 개선에 도움이 됩니다.

피망에는 위에서 언급했듯이 비타민C와 함께 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈과 관련된 영양성분이라는 사실은 많은 분들이 이미 알고 계실텐데요. 피망을 섭취해줌으로써 눈에 좋은 비타민A를 함께 섭취할 수 있으니 눈 건강에 도움이 됩니다.

일곱 번째 피망 효능으로 활성산소 제거에 도움이 됩니다.

피망에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 베타카로틴 성분이 함유되어 있는데요. 항산화물질은 체내에서 활성 산소 제거에 도움이 되기 때문에 피망을 꾸준히 섭취해주면 활성산소 제거에 도움이 됩니다.

피망 부작용 

피망은 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만 비타민A가 풍부하게 함유된 탓에 과다 섭취할 경우 식욕부진과 함께 탈모의 원인이 될 수도 있다고 합니다. 따라서 이 부분이 걱정인 분들은 의사와 상담 후 섭취하시길 권합니다.

어릴 때는 싫어했던 피망 효능으로 이렇게 좋은 것들이 있는줄은 몰랐네요. 하지만 좋은 점만 보고 과다하게 섭취할 경우 피망 부작용으로 고생할 수도 있으니 주의하셔야겠습니다. 피망 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.