연근 효능, 부작용

연근 효능, 부작용

연근 조림이 반찬으로 나오면 정말 맛있는 식사를 할 수 있어 기분이 좋은데요. 연근은 산삼과도 비교하기도 하고 물 속에서 나는 불로초라는 별명도 있어요. 연못의 땅에 있는 흙 속의 양분들과 물을 흡수하여 아름다운 연꽃을 피우는 뿌리 식물이에요. 주로 조림 형태로 많이 먹는 연근 효능, 부작용에 대해 아래에서 함께 확인해보시죠.

옛날에는 연근의 구멍이 행운의 상징이라하며 명절 등 귀한 자리에 내놓았다고 해요.

연근 효능

첫 번째 연근 효능으로는 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

풍부한 섬유질을 함유하고 있는 연근은 몸 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 연근 속에 있는 칼륨 함량이 높기 때문에 몸에 쌓인 나트륨을 체외로 배출하는 데도 도움이 됩니다. 따라서 연근을 꾸준히 섭취하여 준다면 혈압이 낮아지는데 도움이 되어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.

두 번째 연근 효능으로는 위 건강에 도움이 됩니다.

연근에 함유된 뮤신 성분의 경우 연근 단면을 자르거나 자세히 보면 끈적한 진액처럼 보이게 됩니다. 뮤신 성분의 경우 위 점막을 보호해주는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 소화가 잘 이루어질 수 있도록 도와줘요. 연근에 함유된 뮤신 성분은 체내에 쌓인 니코틴 성분을 몸 밖으로 배출하는데도 도움이 된다고 해요.

세 번째 연근 효능으로는 지혈작용에 도움이 됩니다.

연근에 풍부하게 함유되어 있는 타닌 성분과 철분 성분의 경우 지혈에 도움이 된다고 합니다. 연근을 꾸준히 섭취해주거나 즙 형태로 꾸준히 마신다면 각종 질환으로 인해 나타날 수 있는 출혈 등을 개선하는데 도움이 된다고 합니다. 수험생들이나 과로로 코피가 자주 나는 분들과 치질이 있는 분들도 도움이 되겠네요.

네 번째 연근 효능으로는 피부미용에 도움이 됩니다.

연근에 풍부하게 함유된 비타민C와 비타민B12 등의 성분들은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되기 때문에 피부 신진대사를 높이는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 기미나 주근깨 예방에도 도움이 된다고 하는데요. 피부가 곱고 건강해 지는데 도움이 된다고 하네요.

다섯 번째 연근 효능으로는 혈관 건강에 좋습니다.

연근에는 혈액을 깨끗하게 하는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 연근을 꾸준하게 섭취하여 준다면 혈관 질환 등을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 도움이 되어 각종 혈관 관련 질환의 예방에 도움이 됩니다.

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연근 부작용

소화기관이 너무 예민하거나 나쁜 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋다고 합니다. 뿐만 아니라 차가운 성질을 지닌 연근은 평소 몸이 찬 분들은 섭취에 주의를 가하시고 과다 섭취시 복통이나 설사 증상이 나타날 수 있다고 하니 주의하시길 바랍니다.

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반찬으로 연근 조림을 먹으면 맛있다고만 생각을 했는데 연근 효능에 이렇게 좋은 것들이 많은줄은 몰랐네요. 앞으로는 연근 효능을 생각하면서 건강을 위해 즐겨야겠습니다. 하지만 과하게 섭취 시 오히려 건강에 해가 되는 연근 부작용이 올 수 있으니 주의해야겠네요. 연근 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.