생강차 효능, 부작용

생강차 효능, 부작용

날씨가 점점 추워지고 독감이 유행하면서 감기와 함께 기관지 쪽 질환으로 고생하는 분들이 늘어나고 있습니다. 아는 분들은 감기를 예방하거나 감기 증상을 개선하기 위해 생강차를 즐겨 드시는데요. 생강차 맛은 호불호가 강하기 때문에 여러 가지 재료를 넣고 함께 차로 드시는 분들도 많아요. 겨울철 몸을 따뜻하게 녹여주는 생강차 효능, 부작용에는 어떤 것들이 있을지 아래에서 함께 확인해보시죠.

생강차 효능

첫 번째 생강차 효능으로는 감기 예방에 도움이 됩니다.

겨울철 감기에 걸리면 몸과 마음이 모두 고생하게 되는데요. 생강차는 몸살이나 감기 기운이 있을 때 좋습니다. 몸에 열을 올려주어 추위를 녹여줌과 동시에 가래를 삭혀주는데 도움이 되는데요. 가래도 생기고 기침도 나게되는 목감기의 경우 생강차가 도움이 되겠네요. 감기를 예방하는 차원에서 혹은 감기 초기에 생강차를 마셔준다면 도움이 됩니다.

두 번째 생강차 효능으로는 소화작용에 도움이 됩니다.

생강은 소화액 분비가 잘 되도록 하는 성분이 함유되어 있다고 합니다. 따라서 생강차를 섭취하여 준다면 소화작용에 도움이 되는데요. 위장 운동이 촉진되는 것도 도와주기 때문에 소화와 흡수를 도와준다고 합니다.

세 번째 생강차 효능으로는 성인병 예방에 도움이 됩니다.

서구화된 식습관으로 많은 분들이 성인병에 시달리고 있는데요. 현대인들에게 가장 위험하고 조심해야할 질병을 말하자면 바로 성인병이지 않을까 생각이 됩니다. 생강에 함유된 진저롤 성분의 경우 혈중 콜레스테롤이 쌓이는 것을 억제하는 효과가 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지면 혈액순환이 잘 이루어지기 때문에 혈관 관련 질환이자 성인병인 동맥경화나 고혈압 등의 예방에 도움이 됩니다.

네 번째 생강차 효능으로는 부종완화에 도움이 됩니다.

생강차를 섭취해주면 이뇨작용이 잘 일어나기 때문에 소변 배출이 용이해져 부기를 빼는데 도움이 됩니다. 체내에 있는 수분이 몸 밖으로 배출이 잘 이루어져야 부종 증상이 완화되기 때문에 이뇨작용을 촉진해주는데 도움이 되는 생강차가 부종완화에 도움이 되겠네요.

다섯 번째 생강차 효능으로는 항암 작용에 도움이 됩니다.

생강에는 비타민 B1, B2 그리고 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 뿐만 아니라 폴리페놀류 성분이 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과로 인해 암을 예방하는데 도움이 된다고 해요. 이 생강으로 차를 끓인 생강차를 꾸준히 섭취하여 준다면 마찬가지로 암을 예방하는데 도움이 되겠죠.

여섯 번째 생강차 효능으로는 식중독 예방에 도움이 됩니다.

생강차 특유의 향을 좋아하는 분들도 많겠지만 아무래도 그 향을 싫어하는 분들도 많을거라 생각됩니다. 생강차 특유의 향은 진저롤과 쇼가올 성분에 의해 나온다고 합니다. 이 성분들의 경우 식중독균이나 장티푸스균 등의 각종 균에 대한 살균력을 지니고 있어 식중독 예방에 도움이 된다고 합니다.

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생강차 부작용

생강차도 과하게 섭취하면 부작용이 올 수 있으니 주의하셔야 합니다. 생강차를 과하게 섭취할 경우 위장에 자극이 가 속이 쓰린 증상이 나타날 수 있는데요. 과하게 섭취하면 생강차 부작용으로 오히려 건강에 해가 될 수 있겠네요.

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생강차는 생강을 얇게 썬 후 물과 함께 5분정도 끓여서 드시면 됩니다. 저는 알싸한 맛이 너무 좋아서 생강차를 자주 즐기곤 했는데요. 무심결에 먹은 생강차 효능이 이렇게 좋은줄 이제야 알게 되었네요. 하지만 너무 과하게 섭취할 경우 생강차 부작용으로 고생할 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 생강차 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.