스피루니아 효능, 부작용 알고먹어요

스피루니아 효능, 부작용 알고먹어요

스피루니아는 세계보건기구에서 선정한 완전식품중 하나입니다. 생명력이 아주 강한 스피루니아의 경우 바다의 산삼이라고 불릴 정도로 좋은 식품입니다. 스피루니아 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

지구상에 있는 해조류 중 가장 오래된 해조류로 알려진 스피루니아는 다세포 생물입니다. 생명력이 강하고 고대 아프리카와 남아메리카 멕시코에서 오래전부터 섭취해왔지만 알려지기 시작한 것은 최근입니다.

미래 인류 식량으로 고려되고 있는 스피루니아는 인구 증가에 따른 식량난에서 대량생산도 가능하고 식량 문제를 해결해 줄 자원으로 떠오르고 있습니다.

NASA에서 우주식품으로 만들었을 만큼 뛰어난 스피루니아의 영양성분으로는 대표적으로 탄수화물, 식이섬유, 단백질과 함께 필수아미노산과 항산화 효소 그리고 감마리놀렌산과 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

스피루니아 효능

첫 번째 스피루니아 효능으로 간 기능 개선에 좋습니다.

간이 손상되면 개선되는데에는 단백질과 비타민이 필요합니다. 스피루니아에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩의 두배 그리고 육류의 네 배만큼의 단백질이 함유되어 있다고 합니다. 또한 각종 비타민이 풍부하여 손상된 간 기능 개선에 효과가 좋다고 합니다.

두 번째 스피루니아 효능으로 면역력 증가에 좋습니다.

면역력이 떨어지면 감기에 쉽게 걸리게 됩니다. 이는 바로 체내에서 바이러스의 공격으로부터 저항이 약해지기 때문입니다. 스피루니아를 섭취해주면 면역력을 높이는데 효과가 좋습니다. 피코시아닌 성분이 함유되어 있기 때문에 혈중 백혈구가 성장하는데 도움을 주기 때문에 면역력 증가에 효과가 좋습니다. 

세 번째 스피루니아 효능으로 각종 해독작용에 좋습니다.

체내에 있는 중금속 배출에 효과가 좋은 엽록소가 스피루니아에 많이 함유되어 있습니다. 스피루니아와 함께 아연을 섭취해 주면 비소 수치가 절반으로 줄었다는 연구결과가 있을만큼 독소배출에 효과가 좋습니다. 또한, 방사능에 노출된 사람들을 치료하는 데 스피루니아를 사용할만큼 방사선 오염물질을 배출해 주는데 효과가 좋다고 합니다.

네 번째 스피루니아 효능으로 당뇨 증상 개선과 예방 효과가 좋습니다.

리놀렌산을 다량 함유하고 있는 스피루니아를 섭취해주면 혈당 조절에 효과가 좋습니다. 이 때문에 천연 당뇨 증상 개선제로 많이 이용한다고 할정도 입니다. 따라서 스피루니아는 당뇨 증상을 완화시켜주고 예방에 좋습니다.

다섯 번째 스피루니아 효능으로 다이어트에 탁월합니다.

스피루니아는 유명 연예인들이 다이어트 식품으로 섭취할만큼 다이어트 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 단백질 함유량이 높기 때문에 포만감 유지와 영양적인 면에서 다이어트에 안성맞춤입니다. 필수 아미노산과 감마리놀렌산 등의 영양소 덕분에 다이어트 중 부족할 수 있는 영양소를 보충해 줍니다.

뿐만아니라 스피루니아는 식이섬유도 많이 들어있어 장 운동에 아주 효능이 좋다고 합니다. 변비가 있는 분들은 스피루니아를 섭취해주면 정말 좋다고 알려져 있습니다. 이는 다이어트에 좋은 효과를 가져다줄 것입니다.

여섯 번째 스피루니아 효능으로 성인병 예방에 좋습니다.

감마 리놀레산이 많이 함유되어 있는 스피루니아를 섭취해주면 체내에 생긴 염증 제거에 효과가 있으며 혈액 내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 줍니다. 특히 LDL 콜레스테롤 수치에 영향을 많이 주기 때문에 혈관에 아주 좋습니다. 따라서 대표적인 성인병인 동맥경화와 심근경색 그리고 고혈압의 위험으로부터 벗어나는데 도움을 줍니다.

스피루니아 부작용

항상 문제는 과다섭취 시에 자주 일어납니다. 스피루니아도 마찬가지로 과다 섭취할 경우 복통을 동반한 설사가 생길 수 있습니다. 몸에 좋은 스피루니아 효능 때문에 과다섭취하는 일이 없으시길 바랍니다. 또한, 신장이 안좋은 분들은 섭취를 자제하는 것이 좋겠습니다. 체내 수분 배출이 잘 이루어지지 않을 수 있어 부종이 생길 가능성이 있다고 합니다. 위 증상이 보이는 분들은 섭취를 중단하고 의사와 상담을 받아보시길 바랍니다.

완전식품으로 선정되고 미래 식량으로 대두될 만큼 좋은 효능을 가진 스피루니아입니다. 하지만 과다 섭취시 복통과 설사 등의 부작용이 예상되니 적당량만 섭취하셔서 건강함을 유지하시길 바랍니다. 스피루니아 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.