비트 효능, 부작용 알고먹어요

 

비트 효능, 부작용 알고먹어요

 

혈관 청소부란 별명을 가진 비트입니다. 많은 분들이 비트 효능에 대해 잘 알기 때문에 인기가 높은 식품입니다. 하지만 단순히 비트가 몸에 좋은줄만 알았지 자세하게 어떤 효능을 가지고 있는지 그리고 부작용은 없는지에 대해서는 아는 분들이 잘 없을거라 생각됩니다.

서구화된 식습관으로 인해 성인병 발병률이 높아지고 바쁜 현대인들의 경우 운동도 많이 하지 못하는 것은 물론이거니와 양질의 수면도 보장받지 못하고 있습니다. 비트 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

비트가 빨간색을 내는데는 이유가 있습니다. 바로 비트에 함유되어 있는 베타인 이라는 붉은 색소 성분 때문입니다. 베타인의 경우 세포 손상 억제 효과가 뛰어나고 항산화 작용을 한다고 합니다. 따라서 암 예방이나 염증 완화에 효과가 좋다고 합니다.

 

 

 

비트 효능

첫 번째 비트 효능으로 고혈압 예방에 좋습니다.

 

위에서 언급한 베타인 성분은 혈전 현상을 억제해 주기 때문에 혈액 순환이 잘 일어날 수 있습니다. 따라서 혈압이 낮아지게 되고 고혈압 예방에 좋습니다.

 

 

 

두 번째 비트 효능으로 빈혈 증상 완화에 좋습니다.

비트에는 베타인 뿐만아니라 철분이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 적혈구와 헤모글로빈이 생성되는데 도움을 주게 됩니다. 산소 운반과 밀접한 연관이 있는 적혈구와 헤모글로빈의 생성이 촉진된 덕분에 몸 구석구석 산소 공급이 잘 이루어어지게 됩니다. 혈액 순환도 좋아지기 때문에 빈혈 증상 완화에 탁월한 효과를 가집니다.

 

 

 

세 번째 비트 효능으로 항암 효과가 좋습니다.

 

베타인 성분은 위에서도 언급했듯이 항암 효과가 좋습니다. 바로 세포가 손상되는 것을 억제하여 주기 때문입니다. 그리고 항산화 작용이 뛰어나 각종 암의 예방에 효과가 좋습니다.

 

 

 

네 번째 비트 효능으로 간 건강에 좋습니다.

 

베타인 성분의 또다른 능력은 간 건강과도 연관이 있습니다. 바로 간 기능을 증진시켜 줍니다. 뿐만 아니라 손상되어 버린 간 세포가 재생되는데 도움을 주기 때문에 간 기능 개선에 효과가 있습니다.

 

 

 

다섯 번째 비트 효능으로 다이어트에 좋습니다.

 

 

비트가 중성지방 제거에도 효과가 뛰어나다는 사실 알고 계셨나요? 중성지방이 제거되어 다이어트에 효과가 좋습니다. 또한 섬유질이 많이 있기 때문에 장 건강에도 도움을 줍니다. 따라서 배변활동을 도와주기 때문에 다이어트와 이어지게 됩니다.

 

 

 

여섯 번째 비트 효능으로 소염 효과가 좋습니다.

 

위에서 언급했다 싶이 비트를 섭취해주면 항산화작용에 효과가 좋기 때문에 소염 효과도 뛰어납니다. 염증은 그 자체로도 위험하지만 이어지는 질병이나 만성으로 이어질 수 있어 위험합니다. 따라서 각종 염증 제거에 효과가 좋기에 소염제로 각광받고 있습니다.

 

 

 

일곱 번째 비트 효능으로 피부 미용에 좋습니다.

 

위에서 언급했다싶이 비트의 항산화 작용은 피부 미용에도 효과가 좋습니다. 신체 노화를 방지해주기 때문입니다. 물론 피부 뿐만 아니라 신체의 기타 세포 노화 방지에도 효과가 좋습니다. 또한, 질산염이 혈액이 공급되는 것을 도와주기 때문에 피부 건강이 좋아집니다.

 

 

 

비트 부작용

비트는 열에 약하다고 합니다. 따라서 비트를 드실 때 열을 가해주는 조리를 너무 오래 지속한다면 영양소 파괴가 일어난다고 합니다. 특히 베타인의 손상이 일어나면 비트를 먹는 이유가 사라질 정도라고 하니 되도록 열을 가하지 않고 섭취하시길 권장합니다.

요즘은 비트를 고깃집에서 무 절임과 같이 반찬으로 나오기도 하기 때문에 쉽게 접할 수 있습니다. 다양한 레시피가 존재하기 때문에 잘 골라서 입맛에 맞는 방식으로 비트를 섭취하시길 권합니다.

 

 

그 외에도 신장이나 담낭이 안좋은 분들은 비트 섭취를 자제해 주는 것이 좋다고 합니다. 혹시나 신장과 담낭쪽이 안좋은 분들은 의사와 상담을 하고 섭취하시길 바랍니다. 혈압을 떨어뜨리는 효능이 있기 때문에 혹 혈압약을 섭취하는 분들도 담당 의사와 상담을 해보셔야겠습니다. 비트 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.