사차인치 효능, 부작용 알고먹어요

사차인치 효능, 부작용 알고먹어요

페루에서 나는 견과류인 사차인치에 대해 사람들의 관심이 집중되고 있습니다. 사람들의 관심사가 건강함을 유지하는 분야로 옮겨가면서 나타난 자연스러운 현상입니다. 

티비에서도 사차인치에 대해 극찬을 하다보니 사람들이 자연스레 관심을 갖게되었습니다. 오늘은 사차인치 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

사차인치의 영어이름은 Sacha inchi 입니다. 말그대로 사차인치 입니다. 너무 독특해서 한 번 언급해 보았습니다. 사차인치에는 단백질과 지방, 탄수화물과 식이섬유 그리고 칼슘을 비롯해 철, 마그네슘과 비타민A 그리고 비타민E 까지의 무기질이 많이 함유되어 있습니다.

사차인치의 독특한 성분으로는 바로 지방의 형태입니다. 지방성분의 3/1 정도가 오메가3로 이루어져 있다고 합니다. 오메가3가 많이 함유된 음식의 대표격인 연어보다 7배나 많은 오메가3가 함유되어 있다고하니 정말 놀랍습니다.

또한, 27%가 단백질로 구성된 사차인치에는 히스티딘과 류신 그리고 메티오닌과 라이신, 이소류신 그리고 페닐알라닌과 트레오닌 그리고 트립토판 등의 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

첫 번째 사차인치 효능으로 혈액순환에 좋습니다.

사차인치를 섭취해주면 혈중 콜레스테롤 수치가 낮아지는 효과가 있습니다. 따라서 혈액이 뭉쳐지는 혈전현상을 억제해 주기 때문에 혈액순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 도와줍니다. 추가적으로 사차인치가 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압 증상이 있는 분들은 도움을 받을 수 있습니다.

두 번째 사차인치 효능으로 다이어트에 탁월합니다.

사차인치에는 식이섬유가 상당량 포함되어 있습니다. 따라서 섭취 시 포만감 유지에 좋아 다이어트시에 느껴지는 공복감을 억제할 수 있겠습니다. 

또한, 혈액순환에 좋은 효과를 지닌 사차인치는 내장지방 분해 효과가 뛰어납니다. 단순히 굶기만 해서는 내장지방 제거가 쉽지 않습니다. 사차인치를 통해 내장지방 제거에 도움 받아 건강하게 다이어트 하시길 바랍니다.

세 번째 사차인치 효능으로 뇌 건강에 좋습니다.

사차인치의 영양성분 중 가장 특이할만한 사항으로 바로 오메가3가 있습니다. 오메가3의 효능에 대해서는 저도 포스팅을 한 적이 있습니다. 혹시 모르는 분들은 한번 보시길 바랍니다. 오메가 3 효능 바로가기 를 통해 확인할 수 있습니다. 이렇듯 사차인치는 오메가3의 효능을 그대로 갖고 있다고 보면 됩니다. 

뇌건강이 좋아짐에 따라 기억력이 좋아지므로 성장기 어린이들 또는 수험생 그리고 치매가 걱정인 노인분들이 드시면 도움이 될 것입니다.

네 번째 사차인치 효능으로 당뇨 증상 개선에 좋습니다.

사차인치의 경우 혈당을 떨어뜨려주는 효능이 있습니다. 따라서 당뇨 증상 개선에 효과가 좋습니다. 사실 당뇨의 경우 합병증이 더 무섭기 때문에 당뇨 합병증 예방에도 효과가 좋다고 할 수 있습니다.

다섯 번째 사차인치 효능으로 피부미용에 좋습니다.

비타민E가 풍부하게 함유되어 있는 사차인치는 비타민C와 함께 피부 재생을 도와 피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 대표적인 피부질환인 아토피의 증상 완화와 함께 가려움증 등의 피부질환 예방에도 효과가 좋습니다. 또한, 항산화작용이 뛰어나기 때문에 체내나 피부의 세포가 노화되는 것을 억제해 주며 탄력있는 피부를 가꾸는 데 도움이 됩니다.

사차인치 부작용은 다음과 같습니다.

사차인치의 칼로리는 꽤 높은 편입니다. 지방의 함유량이 높기 때문입니다. 기타 견과류들과 마찬가지로 사차인치도 많이 섭취하게 되면 체중 증가의 원인이 되기 때문에 주의하셔야합니다. 

또한, 사차인치를 섭취하고 소화 불량이 나타나거나 설사등의 증상이 나타나면 섭취를 중단하고 의사와 상담해 보시길 바랍니다.

티비에서 많이 접하는 건강식품 사차인치 효능이 이렇게 좋은줄 몰랐습니다. 적당량 섭취하여 건강함과 다이어트 효과를 모두 잡아야겠습니다. 사차인치 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.