노니 효능, 부작용

노니 효능, 부작용

많은 사람들이 노니의 매력적인 효능에 반해 엄청난 인기몰이를 하고 있는데요. 겉모습만 보면 조금 징그러울 수 있는 노니 효능은 세계적인 인기를 끌만큼 인기가 절정입니다. 면역력에 좋다고 흔히 잘 알려져 있는 노니 효능에 는 어떤 것들이 있을지 궁금한데요. 오늘은 세계인들의 사랑을 한 몸에 받고 있는 노니 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다.

오랜기간 동안 약재로 사용되어온 노니는 많은 사람들이 각종 질병의 고통에서 벗어날 수 있게 해주었습니다.

노니 효능

노니 효능

동남아와 같이 열대지방에서 재배하기 좋은 노니에는 재미있는 역사가 있는데요. 바로 노니의 활용도가 처음부터 약재였던 것이 아니었어요. 사실 약용으로 사용하기 전 노니의 역할은 옷의 염색과 같은 용도로 많이 사용되었는데요. 아무래도 노니의 겉모습만 보고 효능을 가늠하기란 쉽지가 않았던 것이 아닐까요.

노니 효능

노니 효능

뿐만 아니라 어느 지역에서는 노니를 만병통치약이라고 간주할만큼 약효가 좋은 식물로 알려져 있었어요. 한 쪽에서는 옷을 염색하는 용도로 노니를 활용했고, 한 쪽에서는 만병통치약으로 사용했다니 신기한 사실인데요. 최근에는 노니 효능이 많이 밝혀짐에따라 면역력이나 각종 치유에 관련된 능력을 인정받아 세계적으로 인기가 높아지고 있어요. 노니 영양성분은 어떨지 아래에서 함께 확인해보시죠.

노니 영양성분

일단 노니에는 각종 미네랄과 비타민 그리고 다양한 영양성분들이 함유되어 있습니다. 노니에 함유된 성분들로는 비타민B6과 비타민B12을 포함한 각종 비타민B 군들이 있습니다. 뿐만 아니라 칼슘이나 칼륨 그리고 마그네슘과 철 등의 미네랄도 노니 영양성분으로서 자리잡고 있습니다. 그렇다면 노니 효능에는 어떤 것들이 있을지 아래에서 확인해보시죠.

노니 효능 

첫 번째 노니 효능으로는 항염작용에 좋습니다.

여러 가지 노니 효능들 중 염증과 관련된 것입니다. 현대인들의 경우 서구화된 식습관과 생활습관 등으로 인해 염증이 생기는 경우가 많아진 것 같습니다. 여성분들의 경우에는 굽이 높은 힐을 신다보면 발목쪽에 염증이 오는 경우도 많이 발생하게 되는데요. 염증이 자주 발생하는 분들은 노니를 섭취해주면 도움이 될 것 같습니다. 노니는 항염작용이 뛰어나기 때문에 염증을 가라앉히는데 도움이 된다고 합니다. 만병의 근원이 되는 염증을 노니의 도움을 받아 조금이라도 예방할 수 있다면 정말 좋겠네요.

두 번째 노니 효능으로는 피부미용에 도움이됩니다.

노니가 피부미용에도 좋다고 합니다. 노니를 꾸준히 섭취해주면 피부의 노화를 억제하는데 도움이 된다고 하는데요. 노니에 풍부하게 함유된 비타민들과 미네랄 덕분에 피부가 노화하는것을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 피부에 관심이 많은 분들은 노니를 눈여겨 보시는 것이 좋겠네요. 천연 미네랄과 비타민 성분으로 피부 관리를 한다면 노니를 논하지 않을 수 없겠네요.

세 번째 노니 효능으로는 면역력 증진에 도움이 됩니다.

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노니 효능

미국에 있는 웨스턴 약리학회지에서는 노니에 관한 면역 조절 효능에 대해 연구한 결과를 밝혔는데요. 노니 섭취를 이어가면 인터루킨4의 생성이 감소되고 감마인터페론 생성이 증진된다고 하는데요. 여기서 노니 섭취시 일어나는 인터루킨4 생성이 감소되면 면역체계 불균형 해소되고 감마인터페론이 생성되면 면역력이 증진된다는 뜻입니다. 노니가 면역력 증진에 좋다는 말은 들었지만 미국의 연구결과가 이렇게 구체적으로 면역력 증진에 도움이 된다고 설명할줄은 몰랐어요.

네 번째 노니 효능으로는 다이어트에 도움이 됩니다.

세계적으로 유명한 모델인 미란다 커가 노니를 즐겨먹는다고 밝히면서 많은 사람들에게 화제가 되었는데요. 미란다 커는 자기관리를 엄청 잘하기로 유명하기 때문에 노니 사건처럼 그녀가 먹는다고 밝히는 음식들은 바로 화제의 식품이 되어 버리곤 합니다. 그래서 한 때 노니 쥬스가 면역력 증진과 함께 다이어트에 좋다는 소식으로 엄청난 화제가 되곤 했었죠. 

특히 노니를 꾸준히 섭취해주면 체지방률이 감소한다는 연구결과가 그를 뒷받침해주었는데요. 한국식품연구원에서 고지혈증이 있는 쥐들을 대상으로 노니 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤 수치와 함께 중성지방 수치가 낮아지는 결과를 얻었다고 합니다. 말레이시아의 한 국립대 연구에서는 노니 추출물을 고지방 위주의 음식을 섭취한 쥐에게 투여한 결과로 지방간과 함께 내장지방이 증가되는 속도가 지연되는 것도 확인했다고 합니다.

다섯 번째 노니 효능으로는 붓기를 빼는데 도움이 됩니다.

노니 성분으로 칼륨이 많이 함유되어 있는데요. 칼륨은 잘 알려져 있듯이 체내에 있는 나트륨을 배출하는데 효과가 좋은 성분이죠. 대표적인 음식으로는 노니 외에도 잘 알려진 양배추를 들 수 있는데요. 붓기의 적인 나트륨을 배출해주는 노니 덕분에 붓기 빼는데 도움을 받을 수 있겠네요. 어느 지역에서 노니를 만병통치약이라 부른 이유가 조금씩은 이해되고 있는데요. 그렇다면 노니 부작용은 어떤 것이 있을지 아래에서 함께 확인해보시죠.

노니 효능

노니 부작용

이렇게 좋은 노니 효능들이 있음에도 불구하고 그 부작용을 간과해서는 안됩니다. 노니를 섭취할 때에는 부작용도 염두를 하고 드셔야 하는데요. 항상 과하게 섭취할 때 문제가 많이 발생하며 노니도 이를 피해갈 수는 없겠네요. 노니 과다섭취 시 복통과 설사 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 신장이 안좋은 분들은 노니 섭취에 주의하셔야 한다고 합니다. 

노니 효능

노니 효능, 부작용에 대해 알아보았으니 이제 어떻게 먹는지에 대해 잠깐 확인해보겠습니다. 노니는 분말 가루 형태로 먹는 경우가 많은데요. 노니 분말 가루를 물에 녹여서 먹는 방법이 잘 알려져 있습니다. 그 외에도 노니 환으로도 많이 먹는데요. 요즘에는 시중에 노니 음료가 많이 판매되고 있어 섭취가 아주 편리해졌습니다.

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노니 효능

면역력에 좋다고만 알고 있었던 노니 효능에 이렇게 몸에 좋은 것들이 많을 줄 상상도 못했는데요. 노니 쥬스를 한 병 먹었었는데 다시 주문해서 먹어야겠네요. 여러분들도 노니 효능들을 잘 기억해 두시고 건강한 삶 유지하시길 바랍니다. 하지만 과한 섭취는 노니 부작용을 불러올 수 있으니 주의하셔야겠죠. 이상 노니 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.