망고 효능, 부작용

망고 효능, 부작용

망고는 제가 태국 코사무이에 여행을 갔을 때부터 반해서 사먹기 시작했습니다. 사실 처음에는 망고 음료로만 많이 먹었지 사먹거나 과일을 먹지는 않았지만 한번 먹어보고 나서 그 맛에 정말 매료되었습니다. 현재시점에 개인적으로 망고가 가장 맛있는 과일이 아닐까 생각됩니다. 

망고는 과일의 왕자라는 별명을 가지고 있습니다. 그만큼 맛과 영양이 뛰어나다는 의미입니다. 망고는 열대과일 중 많은 사람들의 사랑을 받는 과일입니다. 

사실 한국 마트에서 사먹으려면 가격이 부담이 안될수가 없습니다. 그럴수록 몸에 어떤 효과를 나타내는지 알고 먹으면 아깝지 않으리라 생각됩니다. 오늘은 망고 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

망고 효능

첫 번째 망고 효능으로 피부건강에 좋습니다.

망고에는 비타민C 함유량이 엄청나게 높습니다. 비타민C는 면역력을 증진시킬 뿐만 아니라 피부건강에도 관여를 합니다. 신체 면역력을 높여주는 효과가 있기 때문에 피부 건강에 좋습니다.

두 번째 망고 효능으로 소화기에 좋습니다.

망고는 소화기에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 망고에는 소화 효소가 함유되어 있기 때문에 소화된 음식물이 잘 흡수되는 것을 돕는다고 합니다. 또한 섬유질이 풍부하여 장 건강에 좋습니다.

세 번째 망고 효능으로 면역력 강화에 좋습니다.

망고는 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에 면역력에 좋다는 사실은 위에서 언급했습니다. 뿐만아니라 비타민A가 많이 함유되어 있어 면역력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다. 면역력이 강화되면 각종 질병의 위험으로부터 예방이 되므로 면역력 강화는 건강을 유지하는데 아주 중요한 요소입니다.

네 번째 망고 효능으로 눈 건강에 좋습니다.

망고에는 눈에 좋은 비타민A가 많이 함유되어 있습니다. 뿐만 아니라 제아잔틴 성분이 함유되어 있기 때문에 안구 질환과 눈이 노화되는 것을 억제해 주는 효과가 있습니다.

다섯 번째 망고 효능으로 피로회복에 좋습니다.

망고에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 피로 회복에 효과가 있습니다. 또한 망고를 꾸준히 섭취하면 수면 패턴이 개선되는 효과가 있다고 합니다.

망고 부작용

망고를 과다 섭취할 경우 알러지 반응이 올 수 있다고 합니다. 평소 알러지 반응이 많이 오는 분들이나 망고에 알러지가 있는 분들은 섭취를 자제하시길 바랍니다.

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몸에 좋고 맛도 좋은 망고에 이렇게 좋은 효능이 있는줄 몰랐습니다. 하지만 망고에 알러지 반응이 올 수 있다고 하니 알러지가 있는 분들은 꼭 주의하시길 바랍니다. 망고 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.