아침에 일어나기 힘든 이유

아침에 일어나기 힘든 이유

많은 분들이 밤이되면 정신이 또렷해지는 일명 야행성(?)이라 그런지 밤에 잠에 쉽게 못들고 아침에 일어나는게 힘이들게 됩니다.

어릴 때 학교에 8시, 7시 30분까지 어떻게 등교를 했는지 모르겠네요. 아침에 일어나기 힘든 이유 함께 알아보시죠.

오늘은 아침에 일어나기 힘든 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

도대체 많은 사람들이 왜 이렇게 아침에 일어나기 힘든 이유가 뭘까요?

아침에 일어나기 힘든 이유??

아침에 일어나기 힘든 이유 중 가장 근본적인 이유가 바로 늦게 자기 때문이죠.

어릴 때부터 지긋지긋하게 들어왔던 말이 생각납니다.

일찍 자면 일찍 일어난다.

아침에 일어나기 힘든 이유로 고민을 하는 사람들에 대입하면 늦게 자기 때문에 아침에 일어나기 힘든거에요.

하지만 이 원인이 아니라 다른 문제로 아침에 일어나기 힘든 분이라면 아침에 일어나기 힘든 이유로 다음과 같은 것들이 있습니다.

아침에 일어나기 힘든 이유 두번째로 야식이 잦은 경우입니다.

야식은 배가 조금씩 고파오는 밤이면 뿌리치기 힘든 유혹이에요.

그러다 야식을 먹는 것이 습관화 되기라도 한다면 수면 중 휴식을 취해야 할 소화기관들이 일을 하게 되죠.

그러면 당연히 잠도 숙면을 제대로 못자고 아침에 일어나기 힘든 이유에 대해 되묻는 악순환이 일어나게 됩니다.

따라서 야식은 완전히 끊기란 쉽지 않겠지만 최대한 노력해서 줄이는 습관을 되찾아야 합니다.

아침에 일어나기 힘든 이유 세번째로 커피나 콜라 그리고 녹차 등 카페인 음료를  즐겨 드시는 분들은 카피엔 영향으로 잠이 들기 힘들 수 있습니다.

아침에 일어나기 힘든 이유 네 번째로 알콜 성분인 술이 문제가 된다고 해요. 

술을 마시면 숙면에 방해가 되는 것은 기본 상식이에요. 

아침에 일어나기 힘든 분들은 잠자리에 들기 전에 카페인 음료를 피하고 평소 술을 드시는 분들은 술을 줄이시는 게 좋을 것 같습니다.

아침에 일어나기 힘든 마지막 이유로는 방이 너무 어두운 것도 한 몫을 차지합니다.

숙면을 위해서는 암막 커튼을 쳐 칠흙같은 어두운 환경이 좋습니다.

하지만 이것이 아침에 일어나는데 역효과를 낼 수 있다고 합니다.

멀리 갈 것 없이 일년 중 밤이 긴 겨울이면 유독 아침에 일어나기 힘든 이유를 떠올리면 이해가 가실겁니다.

아침에 일어나는게 힘든 분이라면 암막커튼도 좋지만 그보다 수면안대를 한 번 사용해 보는 것을 추천합니다.

아침에 일어나기 힘든 이유에 대해 알아봤습니다.

사실 저는 현대인들이 아침에 일어나기 힘든 이유중 가장 큰 이유로 스마트폰이 아닐까 생각합니다.

저도 그렇지만 주변 사람들 대부분이 스마트폰 때문에 밤에 잠에 잘 못든다고 합니다.

스마트폰을 보면서 잠들기 전 유튜브나 만화 그리고 인터넷 등을 보다보면 시간이 정말 잘 흘러가는데요.

그로인해 잠에 드는 시간이 늦어지게되고 아침에 일어나기 힘든 이유로 스마트폰을 탓할 수 있게 됩니다.

스마트폰에서 나오는 전자파가 수면장애 증상을 일으키기도 한다고하니 숙면을 못 취한 몽롱한 상태로 아침을 맞이하게 되는 것이죠.

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스마트폰을 안보는 것이 힘들지만 자기 직전에 스마트폰을 책상 위나 좀 떨어진 곳에 놔두고 잠을 청해보세요 

아침에 일어나기 힘든 이유를 알았으니 고쳐서 숙면을 취해야 하잖아요.