단호박 효능 (간단)

단호박 효능 (간단)

다이어트하면 단호박이 먼저 생각나는 음식이죠. 남녀노소 가리지 않고 다이어트나 건강을 위해 많은 사람들이 찾는 음식입니다. 오늘은 비타민과 함께 섬유질과 탄수화물, 각종 미네랄까지 풍부하게 함유하고 있는 단호박 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

다이어트 식품임에도 단 맛이 강하기 때문에 남녀 가릴 것 없이 선호하는 음식입니다. 뿐만 아니라 달콤한 맛에 매료되기 때문에 아이들까지도 단호박을 좋아합니다. 

자식이 음식을 가리거나 건강이 안 좋으면 부모 입장에서는 속이 상하기 마련입니다.

몸이 약한 자녀를 둔 부모님들은 단호박에 관심을 기울이시면 좋을 것 같습니다. 달달한 맛은 아이들 입맛에도 맛고 공복에도 자극적이지 않기 때문에 밥을 잘 안먹는 아이에게 밥 대용으로도 충분하고 간식으로도 좋습니다.

첫 번째 단호박 효능으로는 당뇨 예방이 있습니다. 단호박은 꾸준히 섭취해 주면 신진대사가 활발해 지게 됩니다. 조혈 기능 또한 좋아지기 때문에 당뇨 증상 개선과 예방에 효과가 좋습니다.

두 번째 단호박 효능으로는 항암 효과가 있습니다. 베타카로틴이라는 성분이 단호박에 많이 함유되어 있습니다. 비타민C 또한 많이 함유되어 있어 암세포가 성장하는 것을 방해하는 데 도움을 줍니다.

따라서 암예방에 효과가 좋습니다.

세 번째 단호박 효능으로는 면역력 강화입니다. 비타민B 와 비타민C 가 많이 함유되어 있는 단호박은 면역력에 좋은 효과가 있습니다. 추가적인 효과로 면역력이 높아져 감기나 기타 질병 예방에 좋습니다.

감기에 자주 걸리는 분들은 겨울철은 감기를 달고 삽니다. 여름에도 예외는 없습니다. 하지만 감기에 잘 걸리는 분들의 경우 단호박을 자주 섭취하면 감기의 위험으로부터 멀어질 수 있습니다. 

네 번째 단호박 효능으로는 눈 건강에 좋습니다. 위에서 말씀드렸던 베타카로틴 성분이 함유된 단호박을 섭취하면 눈 건강에 도움을 얻을 수 있습니다.

아무래도 핸드폰을 많이 보는 현대인의 경우 눈 피로가 많이 쌓이기 쉽지만 단호박을 꾸준히 섭취해 주면 회복에 도움이 될 것입니다. 여기서 알 수 있는 점은 단호박에 들어있는 베타카로틴 성분이므로 다른 음식으로라도 섭취해 주면 눈 건강이 좋아질 것입니다.

다섯 번째 단호박 효능으로는 뇌 건강과 발달에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 필수 아미노산이 뇌 작용에 좋은 영향을 끼친다고 합니다. 공부를 해야하는 수험생이나 성장기 어린아이들에게 안성맞춤인 식품입니다. 특히 집중을 많이 해야하는 분들에게는 단호박이 좋은 음식이겠습니다.

여섯 번째 단호박 효능으로는 혈관과 관련된 것입니다. 불포화 지방산이 많이 함유되어 있는 단호박은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤과 지방이 체내에 쌓이는 것을 방해해 주기 때문에 혈액 순환이 잘 이루어 질 수 있게 돕습니다.

이는 건강과 관련된 탁월한 단호박 효능 중 하나 입니다. 여기까지 단호박 효능에 대해 알아보았습니다.

단호박 효능 잘 파악해서 건강에 도움되시길 바랍니다. 항상 건강 유지가 가장 중요합니다.