브라질 너트 효능과 부작용 정리 (간단)

브라질 너트 효능과 부작용 정리 (간단)

최근들어 방송에도 많이 소개되고 사람들에게 많이 알려져 유명해진 견과류로 브라질너트가 있습니다. 보통 견과류하면 호두나 아몬드와 같이 유명한 견과류를 생각하기 마련인데요. 오늘은 조금은 생소하지만 많은 효능을 가진 브라질너트 효능과 부작용에 대해 정리해 보도록하겠습니다.

브라질너트 효능과 부작용

브라질너트 효능 첫번째, 면역력향상에 탁월한 효과가 있습니다.

브라질너트에는 셀레늄이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 브라질너트를 섭취하면 셀레늄 덕분에 항산화작용이 뛰어나 혈액의 순환계통이 원활해지고 신진대사가 활발해 집니다. 그리고 외부에서 바이러스가 침입하는 것을 막아주기 때문에 면역력향상에 탁월한 효능을 지닙니다.

브라질너트 효능 두번째, 항암효과가 좋습니다.

브라질너트를 섭취하면 많이 함유되어 있는 셀레늄 덕분에 항산화 작용이 활발히 일어나는데요. 그로인해 암세포가 성장하는 것을 억제합니다. 또한 브라질너트는 NK세포 활성도를 높여주기로 유명합니다. 말기암 환자의 경우 정상인에 비해 NK세포 수가 1/6 수준이라고 하니 브라질너트를 통해 NK세포 수치가 늘어나면 항암효과가 좋아지겠네요.

브라질너트 효능 세번째, 다이어트에 효과가 좋습니다.

식이섬유가 많이 함유되어 있는 브라질너트에는 비타민과 무기질 성분도 많이 함유되어 있기 때문에 신진대사가 원활해 지는 효과가 있는데요. 따라서 다이어트시 체중 감소와 밀접한 연관이 있게됩니다. 그리고 다이어트 시 부족한 영양성분과 무리한 운동으로 인한 근육이 빠지는 현상을 억제해주니 일석이조라 할 수 있겠습니다.

브라질너트 효능 네번째, 전립선기능 강화에 좋습니다.

전립선기능에 좋은 브라질너트는 남자에게 좋은 견과류라 잘 알려져 있습니다. 정력과도 연관이 있는 전립선 건강이죠. 브라질너트에 함유된 셀레늄과 각종 무기질 그리고 아연 성분이 전립선기능을 강화시켜 주는데요. 남자에게 좋은 브라질너트 효능이었습니다.

브라질너트 효능 다섯번째, 치매예방 및 뇌 건강에 좋습니다.

뇌에 좋다고 알려진 미네랄이 풍부하게 함유되어 있는 브라질너트의 경우 뇌 기능 활성화에 도움을 주는데요. 특히 치매 위험이 있는 노인들이나 머리를 써서 공부를 해야하는 학생들, 수험생들에게 좋은 견과류 입니다. 어린 아이들이 먹는다면 집중력 향상과 두뇌발달에도 도움이 된다고 합니다.

브라질너트 부작용 첫번째, 탈모가 올 수 있습니다.

남자에게 좋은 견과류라고 소개해 드렸을만큼 남성 호르몬과 관련된 견과류 인데요. 브라질너트를 너무 많이 섭취하게 되면 남성호르몬의 영향으로 탈모가 올 수 있다고 합니다.

브라질너트 부작용 두번째, 셀레늄 중독이 올 수 있습니다.

셀레늄의 왕이라고 불리는 브라질너트지만 과잉섭취하게 되면 셀레늄 중독이 올 수 있다고 합니다. 브라질너트 일일 권장 섭취량은 1~2알 이라고 하는데요. 저는 지인들이 1알만 먹어도 충분하다고 한 알만 먹고 있습니다. 셀레늄 중독이 올 경우 구토나 발진이 올 수 있다고 합니다.

브라질너트 효능과 부작용

항암작용과 다이어트 그리고 치매예방 등 브라질너트 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다. 셀레늄의 왕인 브라질너트지만 과잉섭취하면 탈모나 셀레늄 중독이 올 수 있으니 주의하셔야 합니다.