들깨가루 효능, 부작용

들깨가루 효능, 부작용

고소하면서도 특유의 매력적인 향으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있는 음식이 있습니다. 바로 오늘 소개해드릴 들깨가루인데요. 국이나 국밥 그리고 해장국 등에 함께 넣어 먹으면 정말 맛과 향에 매료되어 무조건 다시 찾게 되는 마법의 들깨가루에 어떤 효능이 있는지에 대해서는 잘 모르실 듯 합니다. 아래에서 들깨가루 효능, 부작용에 대해 함께 확인해보시죠.

들깨가루는 종류가 두 가지로 나뉜다고 합니다.

흰 들깨로 만든 흰 들깨가루와 검은 들깨로 만든 검은 들깨가루 이렇게 두 종류로 나뉜다고 합니다. 흰 들깨는 껍질이 투텁하고 검은 들깨는 껍질이 얇다고 하는데요. 이제 들깨가루 효능에는 어떤 것들이 있을지 확인해보시죠.

들깨가루 효능

첫 번째 들깨가루 효능으로는 피부미용에 좋다고 합니다.

저는 이 사실을 어릴 때 우연히 알게 되었는데요. 들깨가루로 만든 팩을 하면 피부가 좋아진다는 말을 듣고 매주 한 번 이상씩 들깨가루로 만든 천연 팩을 하곤 했어요. 이렇게 들깨가루 효능에 대해 글을 쓰다가 문득 어릴 때 팩을 하고 피부가 좋아졌던 기억이 나니 정말 신기하네요. 특히 들깨가루는 기미나 주근깨의 개선에 도움이 많이 된다고 합니다.

두 번째 들깨가루 효능으로는 변비 증상 개선에 도움이 됩니다.

들깨가루를 꾸준히 섭취해주면 변비 증상이 개선된느데 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 들개가루에 함유된 불용성 식이섬유 덕분에 일어나는 효과인데요. 요즘 변비 증상이 조금 나타났는데 들깨가루를 먹어서 싹 비워낼 수 있었으면 좋겠네요.

세 번째 들깨가루 효능으로는 두뇌 건강에 좋다고 합니다.

들깨가루에는 두뇌 건강에 도움이 되는 성분인 DHA가 풍부하게 함유되어 있어요. 성장기 어린이들은 두뇌 발달에 신경을 써줘야 하는데요. 뿐만 아니라 치매가 걱정되는 분들도 들깨가루를 꾸준히 섭취해준다면 발병률을 낮추는데 도움이 될 것 같아요.

네 번째 들깨가루 효능으로는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

들깨가루에 풍부하게 함유된 오메가 3의 경우 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 따라서 체내에서 합성이 되지 않고 꼭 섭취를 해주어야 하는 오메가 3를 들깨가루를 통해 섭취하는 것도 혈관 건강을 위해 좋겠네요.

다섯 번째 들깨가루 효능으로는 알러지 증상을 억제하는데 도움이 됩니다.

알러지가 있는 분들도 평상시보다는 면역력이 낮아졌을 때 알러지 증상이 나타나는 경우가 많을 거에요. 들깨가루는 면역력을 증가하는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있기 때문에 알러지 증상을 억제하는데 도움이 됩니다.

여섯 번째 들깨가루 효능으로는 기력회복에 도움이 됩니다.

평소 기력이 약하거나 금방 기력이 떨어지는 분들은 들깨가루를 섭취하는 것이 도움이 될 수 있겠네요. 자양강장에 도움이 된다고 하니 기억해 두면 좋겠네요.

들깨가루 부작용

들깨가루의 경우 성질이 따뜻하다고 동의보감에 기록되어 있다고 합니다. 따라서 몸에 열이 많은 분들은 너무 많이 섭취하면 안좋겠네요. 그리고 과하게 섭취할 경우 설사 증상이 나타날 수 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.

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평소 해장국집에가면 들깨가루를 듬쁙 넣어먹었는데요. 이렇게 몸에 좋은 들깨가루 효능이 많은 줄은 상상도 못했네요. 앞으로는 들깨가루를 섭취할 때 건강이 좋아진다는 것도 인지하고 먹어야겠네요. 들깨가루 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다.