귀리 효능 먹는법 꿀팁 (간단)
귀리 효능 먹는법 꿀팁 (간단) 귀리가 몸에 좋다는 사실 다들 알고 계시죠? 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 자리매김하고 있는데요. 귀리 외 슈퍼푸드로는 마늘, 견과류, 연어, 레드와인, 녹차, 브로콜리, 시금치, 토마토, 블루베리가 있습니다. 귀리에는 타 곡물들과 비교했을 때 단백질과 필수아미노산이 많이 함유되어 있으며, 수용성 섬유질 또한 풍부하여 건강을 생각한다면 귀리를 빼놓을 수 없는데요. 오늘은 귀리 효능 먹는법 꿀팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귀리 효능 먹는법에 대해 알아보기 전 귀치에 대해서 알아가는 시간을 갖도록 합시다. 먼저 귀리의 역사에 대해 알아보겠습니다. 조금 생소할 텐데요. 재미있습니다. 귀리의 역사 귀리는 1775년경 그 껍질이 단단하기 때문에 잘 벗겨지..