시금치 효능 7가지 꿀팁, 부작용 안내 (간단)
시금치 효능 7가지 꿀팁, 부작용 안내 (간단) 어릴 때에는 엄마가 해주는 반찬으로 또는 시금치 먹으면 뽀빠이처럼 힘이 강해진다는 소리를 들으며 시금치를 먹곤 했습니다.시금치를 살짝 데친 후 참기름과 깨소금을 넣어 먹으면 맛도 영양도 최고인 반찬인 되는데요. 시금치는 맛 뿐만 아니라 몸에 좋기로 유명하죠. 그런데 시금치가 어떻게 좋은지는 다들 모르고 먹고 있습니다. 오늘은 시금치 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 시금치 영양성분 많은 사람들이 알고 있듯이 시금치에는 대표적으로 칼슘과 비타민A가 많이 함유되어 있습니다. 그 외 시금치 영양성분으로는 철분, 칼슘, 비타민A 등등이 있는데요. 철분과 칼슘이 많이 들어있어 성장기 어린이들에게 좋은 음식입니다. 또한 다량의 철분 칼슘 비타민A로 인해 노인 건강에..