천식에 좋은 음식

천식에 좋은 음식

천식으로 고통받는 분들이 많은데요. 저는 천식이 아니지만 가까운 지인 중에 천식으로 힘들어하는 분이 몇 분 계셔서 그 고통을 잘 알고 있어요. 천식은 치료를 잘 받아야 하지만 다양한 이유로 인해 그 증상이 나빠질 수 있어 각별한 주의가 필요한데요. 천식에 좋은 음식을 먹는 것도 그 일환이에요. 오늘은 많은 분들이 궁금해 할 천식에 좋은 음식에 대해 함께 알아보시죠. 

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천식에 좋은 음식

첫 번째 천식에 좋은 음식은 도라지 입니다.

사실 기관지 하면 도라지가 생각날만큼 도라지는 천식에 좋은 음식으로 유명한데요. 인삼을 못드시는 분이라도 도라지는 대부분 드실 수 있을거라 생각됩니다. 천식에 좋은 음식인 도라지에는 풍부하게 함유된 사포닌 성분 덕분에 천식 뿐만 아니라 면역력 강화에도 도움이 된다고 합니다. 

두 번째 천식에 좋은 음식은 배 입니다.

위에서 언급한 도라지 이외에도 기관지 하면 떠오르는 대표적인 음식으로 배를 떠올릴 수 있겠네요. 배는 천식에 좋은 음식일 뿐만 아니라 감기에도 도움이 되는 음식이에요. 기관지 염증 완화를 도와주기 때문에 배를 즙형태로 따뜻하게 섭취하거나 차 형태로 드신다면 좋겠네요. 천식에 좋은 음식인 배는 위에서 언급한 도라지와도 궁합이 좋아 함께 드시는 분들이 많다고 합니다. 

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세 번째 천식에 좋은 음식은 무 입니다.

무의 경우 위에 좋기로 유명하죠. 소화가 잘 이루어지도록 도와주는 대표적인 음식이지만 기침이나 천식 등 기관지에도 좋은 음식이라고 합니다. 가래가 많을 때 섭취하면 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋겠네요. 천식에 좋은 음식인 무의 경우 차 형태로 마시는 것도 좋다고 합니다.

네 번째 천식에 좋은 음식은 생강입니다.

우리가 천식에 좋은 음식을 논하면서 생강을 빼놓을 수가 없겠죠. 사실 감기에 걸렸을 때 생강차를 찾는 분들이 많은데요. 겨울이 오기 전이나 환절기에 면역력 증진을 위해서 생강차를 끓여 드시는 것도 도움이되겠네요. 천식에 좋은 음식으로 생강차도 잘 알려져 있습니다. 

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다섯 번째 천식에 좋은 음식은 파 입니다.

파뿌리를 깨끗이 씻은 후 푹 끓여서 마시면 천식에 좋은 음식으로 도움을 받을 수 있다고 해요. 위에서 언급한 천식에 좋은 음식들과 마찬가지로 파 또한 감기에도 도움이 되면서 면역력 강화에도 도움이 된다고 합니다. 기침 증상이 심할 때에 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 

천식에 좋은 음식 주의사항

위의 소개한 천식에 좋은 음식인 배와 도라지 그리고 생강 등을 잘 챙겨 드시면 도움이 되겠지만 사실 평소 자주 먹는 식사를 건강한 밥상으로 드시는 것이 가장 중요하겠죠. 건강한 삶을 위해 기본적인 식습관을 잘 조절하면서 천식에 좋은 음식들을 곁들여 주시는 것이 가장 좋겠네요. 

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사실 천식의 경우 환경이 중요하기 때문에 실내 환기 등에 신경 써주신다면 도움이 될 것 같습니다. 환절기 때 특히 조심해주시고 금연은 필수사항이라 생각됩니다. 천식에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다.