머리 빨리 기르는법 머리카락 굵어지는 방법 총정리(간단)

머리 빨리 기르는법 머리카락 굵어지는 방법 

총정리(간단)

 

머리 스타일에 변화를 줄 때 고민들 많이 하시죠? 여자라면 오랜기간 길러왔던 머리를 싹뚝 잘라버리고 과감하게 단발을 선택하기도 하는데요. 그럴때면 다시 긴 머리가 그리워지기 마련이죠. 남자들의 경우는 여자들보다는 덜 심하겠지만 머리 스타일에 따라 머리 길이의 차이가 많기 때문에 고민이 되는데요. 특히 몇 해 전부터 유행하던 투블럭의 경우 옆머리가 거의 없다싶이 짜르다보니 그 부분을 다시 기르는데는 엄청난 시간과 노력이 들어가게 됩니다. 이럴 때 남녀 상관없이 모두 고민하는 부분이 바로 머리 빨리 기르는법 없을까? 인데요.

이런 경우도 있을 수 있겠죠. 머리 스타일을 길이 조정만 하는 것이 아니라 파마나 염색을 한다고 생각해 보면 문제는 얇아진 머리카락이 걱정이 됩니다. 탈색을 너무 자주하다보면 머리카락이 얇아지거나 상해서 끊어지는 경우도 생기게 되구요. 그러다보면 이제 걱정이 되기 시작할텐데요. 염색이나 파마로 인한 머리카락 얇아짐을 겪은 사람들은 머리카락 굵어지는 방법을 갈구하게 되죠. 오늘은 먼저 머리 빨리 기르는법에 대해 알아보고 이어서 머리카락 굵어지는 방법에 대해서도 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 먼저 머리 빨리 기르는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 대표적인 방법 몇 가지를 알아보도록 하겠습니다.

1. 밤에 자기 전 적정 시간에 머리 감기

밤에 머리를 감으면 머리가 빨리 자란다는 속설이 있는데요. 이 말은 과연 정답일까요? 네 맞는 말이지만 적정 시간을 지켜준다면 머리 빨리 기르는 데에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 우리가 흔히 생체리듬의 골든 타임 잘 알고 계실텐데요. 바로 성장호르몬 등 모든 생체활동이 가장 활발하고 좋아지는 시기라고 봐도 무방한 시간이죠! 바로 많은 분들이 알고계신 밤 10시~새벽 2시 인데요. 이 시간에 잠을 자주면 피로감도 적어지고 성장기 때에는 이 시간에만 잘 자줘도 키가 무럭무럭 큰다고 하는데요. 저는 어릴 때 이 시간에 잠을 안잤나봅니다ㅠㅠ 아무튼!! 밤 10시~새벽 2시 사이가 두피세포의 재생속도가 활발하다고 합니다. 그럼 머리를 빨리 기르기 위해서 언제 머리를 감아야 하냐? 바로 밤 9시~11시 사이가 적당한데요. 이 시간에 머리를 감아주면 효과적으로 머리를 빨리 기를 수 있다고 합니다. 이제 외출 혹은 퇴근 후 머리를 밤 9시~11시 사이에 감아보시는 것 어떤가요?

비타민이 풍부한 과일을 섭취하면 머리 빨리 기르는데 도움을 줄 수 있다.

2. 과일이나 비타민 영양제 섭취하기

머리 자라는 속도에 직접적인 영향을 주는 영양소는 바로 철 입니다. 신기한데요. 이 철의 흡수는 비타민C의 영향을 많이 받는다고 알려져 있죠. 그럼 그건 잘 알겠는데 머리 빨리 기르기 위해서 어떤 것을 섭취해야 하냐? 바로 비타민C가 풍부한 과일 또는 비타민C 영양제를 섭취하면 되겠습니다. 비타민C는 이 뿐만 아니라 섭취했을 때 몸의 면역력이나 다른 좋은 영향을 주기 때문에 머리 빨리 기르기 위해 섭취하는 것이 아니라 건강을 생각해서 섭취하면서 추가적인 효과로 머리카락 빨리 자라는 효과를 본다고 생각하는 것도 추천드립니다. 

3. 단백질 섭취하기

여러분 머리카락의 주 성분이 단백질이란 사실 알고 계신가요? 사실 단백질 섭취하기가 제 생각엔 머리 빨리 기르는 데는 가장 중요하다고 생각되는데요. 그런데 3번째에 소개해드린 이유는 바로 금액적인 부분 또는 챙겨 먹기가 힘들기 때문입니다. 위에서 머리 빨리 기는데 효과적인 방법 두 가지의 경우 머리는 저녁에 감는 분들이야 시간만 조절하면 되고 안 감는 분들도 조금만 노력하면 되죠. 또한, 비타민 섭취의 경우도 영양제로 먹는다면 하루 한 두 알이면 충분하기 때문에 그리 가격적인 면이 부담이 안됩니다. 하지만, 머리카락의 주 성분이 단백질 섭취의 경우에는 금액적인 부분도 부담이되고 또 자주 챙겨먹기가 힘든 단점이 있답니다. 그렇다 하더라도 머리카락을 빨리 기르기 위해서는 양질의 단백질 섭취가 중요하다는 점 알고 넘어 가셔야 합니다. 

4. 빗질하기 + 두피 마사지

빗질은 두피쪽의 혈액순환을 도와줍니다. 또한, 머리에 있는 경혈들을 건드려 주므로 두피의 신진대사량을 높여 줘요. 그래서 머리 빨리 기르는 데에 효과적이라 할 수 있는데요. 머리를 빗을 때 너무 세게 빗거나 하면 오히려 두피가 상하거나 머리카락이 빠질 수 있으니 자신에게 맞는 빗을 골라 살살 빗어주시면 좋겠습니다. 아무래도 자기전에 머리를 빗어준다면 머리 빨리 자라는 데 뿐만 아니라 잠 드는 데에도 도움이 될 수 있지 않을까 생각됩니다. 그리고 두피 마사지인데요. 사실 따로 마사지 샾을 방문하기란 또 금전적인 부분이 걸리기 때문에 빗질로 대체 하셔도 무방합니다. 두피 마사지는 머리 빨리 기르는 데에 효과가 좋기에 넣어 놨지만 개인적으로 빗질이 더 효과적이라 생각하기에 본인에 맞게 잘 선택하시면 되겠습니다.

 머리 빨리 기르는법에 대해서 알아봤는데요. 이제 얇아진 머리카락 굵어지는 방법에 대해서도 마저 알아보겠습니다. 머리카락 굵어지는 방법과 머리 빨리 기르는 방법은 겹치는 부분이 많습니다. 따라서 위 아래를 구분하지 말고 다 아울러 주시면 좋겠습니다.

1. 영양 불균형 해소 + 음주 자제

영양소가 불균형상태에 있다면 머리카락이 가늘어 지는데요. 평소 식사를 너무 짜거나 맵고 자극적인 것들을 안드신다면 크게 해당사항을 없으실거에요. 하지만, 고지방 음식 고칼로리 음식 등의 자극적인 음식들을 많이 섭취하다 보면 자연스레 영양 불균형 상태에 빠지게 되는데요. 특히 지방의 섭취가 많을 경우 혈액순환에 방해가 되어 두피쪽에서 필요한 영양소가 공급이 안되게 되요. 그러면 머리카락에도 영양 전달이 적게되고 자연스레 머리카락이 얇아지게 되죠. 또한, 음주의 경우 머리카락의 성장에 필요한 미네랄성분의 양을 떨어뜨리거나 전달을 방해하는 등 안좋은 영향을 미치게 되어 머리카락이 얇아지게 됩니다. 추가적으로 흡연 또한 머리카락 얇아지는 원인이 되기도 하니 금연 하시는 것을 추천드립니다. 그러므로 위에 적힌 안좋은 것들을 안하시면 머리카락 굵어지는 지름길이 되겠죠. 

2. 콜라겐이 많인 든 음식 섭취

머리카락 굵어지는 방법 중 가장 중요한 것이 콜라겐이라 할 수 있는데요. 콜라겐이 왜 머리카락 굵어지는 것과 연관 있느냐? 바로 모낭 줄기세포 유지에 필요한 성분이 바로 콜라겐 입니다. 하여 꾸준하게 콜라겐을 섭취해 주시면 머리카락 굵어지는 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 콜라겐 섭취를 빙자하여 돼지껍데기나 족발, 닭발, 도가니 등등을 드신다면 과도한 지방 섭취와 함께 음주 가능성도 높아지므로 머리카락 굵어지는 데에 오히려 방해가 되겠죠. 따라서 가급적이면 연어 껍질 등과 같은 생선 껍질을 통해 섭취하는 것을 추천 드립니다.

3. 비오틴이 풍부한 음식 섭쉬

비오틴의 경우 피부의 신진대사율을 높여 콜라겐 생성에 관여하는 성분인데요. 따라서 비오틴이 많이 들어있는 식품을 섭취하는 것도 머리카락 굵어지는 데에 효과적입니다. 비오틴 참 어려운 말이죠. 그럴줄 알고 제가 머리카락 굵어지는 데 도움을 주는 비오틴이 많이 든 식품을 조사해 왔습니다. 바로 시금치, 연어, 아몬드, 바나나, 계란 노란자, 귀리 등이 있답니다. 그렇다고 너무 많이 드시면 안되니 꼭 일일권장량 또는 본인에게 맞는 양만큼만 드시길 바랍니다.