감기에 좋은 음식 5가지

감기에 좋은 음식 5가지

요즘 날씨가 따뜻해지면서 오히려 감기에 걸리는 분들이 많이 늘어나고 있는 추세입니다. 마침 감기와 독감이 유행하고 있기 때문에 평소에 조심하셔야 하는데요. 저도 감기에 잘 걸리지는 않지만 한 번 걸리면 쉽게 낫지 않아 고생한 적이 한 두번이 아닙니다. 오늘은 감기에 좋은 음식 5가지에 대해 아래에서 함께 확인해보시죠.

평소 손 씻기와 함께 각종 영양소를 골고루 섭취하여 면역력을 높인다면 감기의 위험으로부터 예방하는데 도움이 되겠죠. 하지만 이미 감기에 걸린 상태라면 과연 어떤 음식이 감기에 좋은 음식일까요 확인해보겠습니다.

감기에 좋은 음식 5가지

첫 번째 감기에 좋은 음식으로는 마늘이 있습니다.

마늘 효능에 대해서는 두말하면 잔소리일 정도로 몸에 좋은 장점들이 많이 있는데요. 마늘은 우리나라의 많은 가정에서 감기와 독감을 치료하는 데 많이 사용되었습니다. 항박테리아와 항바이러스 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 감기에 좋은 음식 5가지 중 한 가지는 마늘입니다. 마늘 효능에 대해서는 제가 이전에 포스팅 해놓은 글을 아래에 첨부해놓을테니 한 번 참고해보시면 도움이 될거에요.

2019/01/17 - [건강효능] - 마늘 효능 10가지 확실히 알아보자 (간단)

2019/12/18 - [건강효능] - 흑마늘 효능, 부작용

두 번째 감기에 좋은 음식으로는 모과가 있습니다.

감기에 걸렸을 때 좋은 음식을 추천해달라고 하면 모과차를 권하는 분들이 많을거라 생각됩니다. 모과는 감기에 좋은 음식 5가지 중에 속해있지만 특히 기침이 많이 나는 상황에 좋다고 합니다. 특유의 모과향을 좋아하는 분들은 감기에 좋은 음식인 모과를 섭취하는 것도 좋겠네요. 

세 번째 감기에 좋은 음식으로는 배가 있습니다.

어릴 때 감기에 심하게 걸리면 어머니께서 배와 꿀을 재료로 배즙을 만들어 주셨던 기억이 있는데요. 신기하게도 배즙을 먹고 자면 다음날 감기가 씻은듯이 나아서 좋았던 기억이 있네요. 사실 많은 분들이 감기에 좋은 음식으로 배를 선호한다고 들었어요. 한의학에서는 기침이나 가래를 해소하는데 배의 효과가 좋다고 하며 기관지에도 좋다고 알려져 있죠. 

네 번째 감기에 좋은 음식으로는 무가 있습니다.

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사실 감기에 좋은 음식 5가지 중에 무가 있다는 점은 의아한 분들이 많으실텐데요. 이 글을 읽어보시면 생각보다 무가 감기에 좋은 음식으로 적합하구나란 생각이 드실겁니다. 무에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있으며 보혈작용에 도움이 됩니다. 피로가 많이 쌓이거나 비슷한 이유로 감기가 올 수 있는데요. 그럴 때 무를 섭취하여 준다면 도움이 된다고 합니다.

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다섯 번째 감기에 좋은 음식으로는 생강이 있습니다.

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추운 겨울철 생강차를 마시면 온 몸이 녹아내리며 그 따뜻함에 중독이 되곤 하는데요. 생강 특유의 향을 좋아하는 분들은 감기에 좋은 음식으로 생강을 찾습니다. 생강차를 마셔주면 기침과 함께 가래를 잡는데 도움이 되기 때문에 감기 증상을 진정시키는데 도움이 된다고 합니다. 생강과 생강차 효능에 대한 저의 글을 아래에 첨부할테니 함께 읽어보시면 도움이 될거라 생각됩니다.

2020/01/11 - [건강효능] - 생강차 효능, 부작용

2019/12/12 - [건강효능] - 생강 효능, 부작용

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사실 감기에 좋은 음식 5가지를 소개하려다보니 아쉽게 오르지 못한 많은 음식들이 있는데요. 위에서 설명드린 감기에 좋은 음식 5가지 외에도 많은 좋은 음식들이 있으니 음식을 골고루 섭취 하시길 바랍니다. 물론 추운 겨울철에는 감기에 좋은 음식 5가지를 통해 미리 면역력을 높여주는 것이 좋을 것 같습니다. 잘 기억해두시면 유용한 감기에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보았습니다.